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薄力粉 • 牛乳 • 砂糖 • 塩 • イースト

クレソン • サーモン • 塩コショウオリーブオイル • 酢

ごぼう • にんじん • もやし • オリゴ糖 • 黒ごまか白ごま • ごま油など

納豆 • じゃこ • のり • 大葉

ピーマン • 練りごま • ポン酢

クレソン • にんにくみじん切り • オリーブオイル • 塩コショウ

ピーマン • パプリカ • 木綿豆腐 • ごま油 • 塩コショウ

玉ねぎ • じゃがいも • にんじん • サラダ油 • にんにくすりおろし • しょうがすりおろし • カレー粉 • 塩、こしょう • しょうゆ • ケチャップ • 豚肉 • コンソメスープの素 •

ゴーヤ • 豆腐 • 辛子明太子 • 卵

水菜 • 鶏ササミ • 辛子明太子 • マヨネーズ • 塩、黒こしょう

ピーマン • 玉ねぎ • おかか • ごま油 • 塩

しめじ • にんじん • 大根 • めんつゆ • さとう • 酒、塩

じゃがいも • 明太子 • パプリカ • マヨネーズ

ごはん • きゅうり • 長ネギ • きざみのり • 明太子 • 卵 • 昆布茶 • おいしいお醤油

大根 • 長芋 • 長ネギ • パスタ • 塩 • 黒こしょう • オリーブオイル • 好みのドレッシング

切干大根 • 豚肉 • にんじん • 長ネギ • にら • ごま油 • 中華スープの素 • 塩コショウ

しめじ • にら • 塩、酒、ごま

うるい • ベーコン • 卵 • 塩コショウ

納豆 • 卵 • 山芋 • にんじん • 小女子 • かつおぶし • 黒ごま • サラダ油 • めんつゆ • きざみのり

冷凍パイシート • 卵 • 牛乳 • レタス、玉ねぎ12、えのき12株など野菜 • ベーコン • ピザ用チーズ • 塩こしょう • 小麦粉