ヘルシータルタルソース!

あきみゆママ
あきみゆママ @cook_40061574

肉巻きオニオンフライに合わせて卵を使わず、ヨーグルトベースでつくるヘルシータルタルソースです。
このレシピの生い立ち
大好きなタルタルソースをたっぷり食べたいけど、カロリーが気になるので、ヘルシータルタルソースを作ってしまいました。かなりお気に入りです。

ヘルシータルタルソース!

肉巻きオニオンフライに合わせて卵を使わず、ヨーグルトベースでつくるヘルシータルタルソースです。
このレシピの生い立ち
大好きなタルタルソースをたっぷり食べたいけど、カロリーが気になるので、ヘルシータルタルソースを作ってしまいました。かなりお気に入りです。

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材料

4人分
  1. ヨーグルト 大さじ3
  2. マヨネーズ 大さじ1
  3. 肉巻きオニオンフライに使った玉ねぎの真ん中(みじん切り) 大さじ3
  4. 甘酢らっきょう 5粒
  5. 甘酢らっきょうの甘酢 大さじ1
  6. キュウリ 半分
  7. ブラックペッパー 少々

作り方

  1. 1

    肉巻きオニオンフライで余った玉ねぎの真ん中をみじん切りして、レンジでチンしておく。

  2. 2

    甘酢らっきょうと、きゅうりをみじん切りしておく。

  3. 3

    全部の材料を合わせて混ぜるだけです。お好みで塩をふって味を調整してください。

コツ・ポイント

特にありません。

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あきみゆママ
あきみゆママ @cook_40061574
に公開
管理栄養士です。日々慢性疾患の患者さんに栄養しどうしています。自身も糖質制限をして、かつて8キロまで、落としました。糖質制限を美味しく乗り切るレシピを増やしたいです。
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