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こうももmama
@cook_40106813
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食べるの大好き家族のママです。
母になり、大学で学んだ栄養学を元に、栄養バランスの良い簡単なレシピを日々考えています。
「食べたもので体は出来ている」
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レシピ (30)
つくれぽ (44)
こうももmama
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ひじきの煮物
乾燥ひじき
•
人参
•
油揚げ
•
冷凍枝豆
•
ごま油
•
水
•
本だし
•
砂糖
•
醤油
•
みりん
作りやすい量
こうももmama
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豆ご飯
米
•
えんどう豆
•
昆布
•
塩
2合分
こうももmama
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いちご大福
いちご
•
白玉粉
•
砂糖
•
水
•
あんこ
•
片栗粉
8個文
こうももmama
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えびチリ
えび
•
にんにく
•
白ねぎ
•
塩
•
片栗粉
•
水
•
塩
•
白こしょう
•
酒
•
卵白
•
片栗粉
•
サラダ油
•
4人分
こうももmama
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揚げくるみごまめ
ごまめ
•
くるみ
•
酒
•
砂糖
•
醤油
作りやすい量
こうももmama
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鶏そぼろ
鶏ひき肉
•
砂糖
•
醤油
•
酒
•
いりごま
こうももmama
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きんぴらごぼう
人参
•
ごぼう
•
油
•
炒り胡麻
•
みりん
•
砂糖
•
しょうゆ
作りやすい量
こうももmama
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切り干し大根の煮物
切り干し大根
•
人参
•
油揚げ
•
水
•
粉末だし
•
砂糖
•
みりん
•
醤油
•
ごま油
•
炒り胡麻
作りやすい量
こうももmama
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ZENBヌードルでペペロンチーノ
ZENBヌードル
•
細葱
•
ハム
•
オリーブオイル
•
にんにく
•
黒胡椒
•
創味シャンタン
1人
こうももmama
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我が家の牛丼
牛肉
•
玉ねぎ
•
水
•
だしの素
•
砂糖
•
みりん
•
酒
•
濃口醤油
•
塩
•
生姜
•
紅生姜
•
青ネギ
4~5人分
こうももmama
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<簡単>エビマヨ
エビ
•
塩胡椒
•
サラダ油
•
片栗粉
•
マヨネーズ
•
チリソース
•
玉ねぎ
4人分
こうももmama
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<圧力鍋で>牛肉の赤ワイン煮込み
牛肉ブロック
•
玉ねぎ
•
本しめじ
•
にんにく
•
塩
•
胡椒、ナツメグ
•
強力粉なければ薄力粉でもOK
•
薄力粉
•
赤ワイン
•
水
•
コンソメ
•
ローリエ
•
4人分
こうももmama
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桃の寒天ゼリー
桃のコンポート
•
はちみつ
•
粉寒天
ゼリー250㏄
こうももmama
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<甘くない桃レスキュー>桃のコンポート
桃
•
砂糖
•
水
•
白ワイン
•
レモン汁
もも1個分
こうももmama
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<電子レンジで>簡単パスタ
パスタ
•
玉ねぎ
•
しめじ
•
ベーコン
•
創味シャンタン
•
ニンニクすりおろし
•
水
•
黒胡椒
1人分
こうももmama
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ポークストロガノフ
豚肉
•
玉葱
•
本しめじ
•
にんにく
•
バター
•
小麦粉
•
カットトマト缶
•
酒
•
コンソメ固形
•
砂糖
•
塩
•
胡椒
•
4人分
こうももmama
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<ルー不要>クリームシチュー
鶏もも肉
•
人参
•
じゃがいも
•
本しめじ
•
玉ねぎ
•
油
•
小麦粉
•
バター
•
鶏ガラスープ
•
塩
•
こしょう
4人分
こうももmama
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たけのこご飯
茹でたけのこ
•
米
•
みりん
•
ほんだし
•
酒
•
醤油
•
塩
4人分
こうももmama
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色濃いめ★簡単たけのこご飯
茹でたけのこ
•
白米
•
薄口しょうゆ
•
みりん
•
ほんだし
4合分
こうももmama
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タケノコの茹で方
生たけのこ
•
ぬか
•
鷹の爪
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