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おちょま

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しかくトマトきゅうりの柚子胡椒サラダ

トマト • きゅうり • オリーブオイル • りんご酢 • 柚子胡椒 • 粗びき胡椒
2食分

2
【茹でないパスタ4】焼きそば風

スパゲッティ • カット野菜 • 鶏肉 • お好みソース • 醤油 • 塩 • 酒 • かつおぶし
1人分
オリーブオイルでシュガートースト

食パン • オリーブオイル • 砂糖
1人分

6
なすと豚肉の甘辛丼

豚肉 • なす • わさび菜 • 砂糖 • 醤油 • 塩 • 油 • ごはん
1人分
かぶとささみの酢の物

かぶ • ささみ • 塩 • 酢 • 砂糖
ささみとしょうがのおにぎり

米 • ささみ • しょうが • 酒
100g/個×9つ
かぼちゃと鶏肉のミルフィーユ丼

米 • 鶏肉 • かぼちゃ • しめじ • 酒 • 味噌 • 砂糖 • みりん • のり
5食分
豆苗のおかか炒め

豆苗 • 塩 • 鰹節
夏野菜のレンジ蒸し～梅ダレ～

ゴーヤー • オクラ • エリンギ • 梅干し • めんつゆ • 水
1人分
肉まん風蒸しパン

小麦粉 • 片栗粉 • 砂糖 • 塩 • ベーキングパウダー • 水 • 油 • 肉そぼろ
1人分
【茹でないパスタ3】ナポリタン風

スパゲッティ • 餃子 • 野菜 • ケチャップ • 醤油
1人分

3
【茹でないパスタ2】餃子&梅の焼うどん風

スパゲッティ • 餃子 • 好みの野菜 • 梅干し • めんつゆ • 鰹節
1人分
【茹でないパスタ1】中華風汁麺

スぺゲッティ • 野菜 • 水 • 鶏がらスープの素 • 餃子のたれ • 油
1人分
ドライイーストで蒸しパン

薄力粉 • 砂糖 • 塩 • ドライイースト • 水
あったか和風カレー鍋～しょうが入り

だし汁 • みりん • 酒 • カレールー • 具材 • おろししょうが
1人分
高野豆腐入りきんぴらごぼう

高野豆腐 • ごぼう • にんじん • 砂糖 • みりん • 醤油
弁当10日分
ゆっくり発酵地粉&薄力粉パン

薄力粉 • 地粉 • 砂糖 • 塩 • ドライイースト • 水
5個
小松菜のごま和え

小松菜 • 醤油 • みりん • ごま
わさび醤油のアボカドトースト

食パン • アボカド • わさび • 醤油 • 溶けるチーズ
1人分

1
丸ごと焼きピーマンコロッケ詰め

ピーマン • コロッケ • ケチャップ • 溶けるチーズ

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