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ごぼうのきんぴら煮

ごぼう • 人参 • 板こんにゃく • 鶏むね肉 • 炒め油 • だし • 水 • 薄口しょうゆ • みりん • 砂糖
- 6～7人前
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ストック"白だし" 利尻昆布ver.

利尻昆布
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黄色が鮮やか”ターメリックうどん”

中力粉 • 食塩 • 水 • ターメリック • 大きな木の板 • 長めの丸い木の棒 • ビニール手袋 • ビニール袋 • ごみ袋 • 片栗粉
- 4～5人分
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疲労回復に♪コーヒーバナナハニーミルク

無調整or調整豆乳 • バナナ • インスタントコーヒー • はちみつ
- 1人分約260kcal
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【圧力鍋レシピ】鰆の和風あんかけ煮

さわらの切り身 • えのきだけ • ぶなしめじ • 人参 • 玉ねぎ • 白だし • 水 • 薄口しょうゆ • みりん • 砂糖 • しょうが • ピーマン •
- 2人分
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鰹のカルパッチョ風サラダ

レタス • 玉ねぎ • 鰹のたたき • キューピーイタリアンドレッシング • 青ねぎ • 黒こしょう
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【圧力鍋レシピ】豚の角煮

豚バラブロック • 大根 • 長ねぎ • しょうが • 白だし • 下ゆで汁 • 酒 • 薄口しょうゆ • みりん • 砂糖
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【圧力鍋レシピ】さばの生姜煮

さばの切り身 • しょうが • だし汁 • 薄口しょうゆ • みりん • 砂糖
- ３人分
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※改良中：ソフティアで即席麺のムース食

サッポロ一番塩ラーメン • ミネラルウォーター • 水溶き片栗粉 • ソフティア2GEL
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サッポロ一番博多風塩モツ煮込みラーメン

サッポロ一番塩ラーメン • 牛モツ • キャベツ • ニラ • 鷹の爪
- １人分約690kcal
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サッポロ一番たこわさ塩ラーメン

サッポロ一番塩ラーメン • たこわさ
- 1人分約480kcal
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※失敗：ソフティアで即席麺をムース食に

サッポロ一番塩ラーメン • ミネラルウォーター • ソフティア2GEL
- ４人分　１袋で写真量が４皿できる
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サッポロ一番塩鳴かせてみせようホトトギス

サッポロ一番塩ラーメン • きざみのり • わさび • お茶
- １人分約440kcal
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サッポロ一番塩鯛わさびラーメン

サッポロ一番塩ラーメン • 鯛の刺身 • わさび • きざみのり • 湯
- １人分約520kcal
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サッポロ一番塩冷やし中華

サッポロ一番塩ラーメン • きゅうり • ハム • 玉子 • 薄口しょうゆ • 酢 • 砂糖 • ごま油 • ミネラルウォーター
- １人分約700kcal
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サッポロ一番塩冷麺(プレーン)

サッポロ一番塩ラーメン • ミネラルウォーター
- １人前
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サッポロ一番めんたい塩ラーメン

サッポロ一番塩ラーメン • 辛子明太子 • きざみのり
- １人前約490kcal
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ダイエットに”コーヒーバナナミルク”

牛乳 • 豆乳 • バナナ • インスタントコーヒー
- 1人分(写真量)
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ストック”白だし”日高昆布ver.

だし昆布 • いりこ • 混合厚削り節 • 酒 • 水 • 塩
- 約650～700cc
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二日酔いの強い味方　”にゅうめん”

そうめん • 青ねぎ • 三つ葉 • 白だし • 水 • 薄口しょうゆ • 本みりん
- 1人分(１杯)

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