低糖質筍と牛肉の炒め物

ミナコ4066 @cook_40243339
チャプチェを作って甘かったので調味料を変えて辛いチャプチェの具として考えました。シラタキと炒めると低糖質で低㌍になります
このレシピの生い立ち
低糖質料理を作っています。糖尿病患者さんにもお勧めです。
キノコは好きなだけたくさん摂るといいと思います。
低糖質筍と牛肉の炒め物
チャプチェを作って甘かったので調味料を変えて辛いチャプチェの具として考えました。シラタキと炒めると低糖質で低㌍になります
このレシピの生い立ち
低糖質料理を作っています。糖尿病患者さんにもお勧めです。
キノコは好きなだけたくさん摂るといいと思います。
作り方
- 1
筍は下処理をして適当な大きさにカット
- 2
牛肉も適当に包丁を入れて少し細かくする。
- 3
キノコ類、青み野菜をも適当にカット
- 4
フライパンにゴマ油を入れ牛肉を炒める。
- 5
一旦牛肉を取り出して(しっかり焼かなくてもいい状態で) 同じフライパンで筍キノコ青み野菜を炒める。
- 6
程よく炒めたら牛肉を投入
- 7
炒めが程よくなったら醤油を入れ味噌、豆板醤を入れ炒める。出来上がり。
コツ・ポイント
青み野菜はお好きなものを、私はサラダ菜が残っていたので使いました。残り野菜を使って下さい。
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