agua hirviendo • caldo pollo o vegetales • aminoácidos de coco o salsa de soya con pocos carbs • sal y pimienta • jamón cocido • huevos grandes • fideos konjac (se puede omitir y agregar más calabaza) • champiñones rebanados • calabazas cortadas tipo espagueti • brócoli, cortado en rebanadas • ejotes • espinacas •