(454g.) 1 Libra de carne de res de segunda o tercera cortada en tiras • Pimienta • (4 gr.) 1 cucharadita de comino • (5g.) 1 cucharadita de Caldo de Res • (75g.) 1/2 taza de cebolla blanca Cortada finamente • pimentón cortado finamente • (10 gr.) 1/4 taza de cilantro cortado finamente • (3g.) 1 diente de ajo cortado finamente • (275g.) 1 lata de piña en rodajas • (250 gr.) 10 Tortillas de maíz • (90g.) 1 taza de repollo cortado en tiras

repollo (col) • pimiento amarillo • pimiento verde • jamón • huevos L • salsa de soja suave • harina • maicena • Aceite sal pimienta

Maíz en granos (congelado o fresco) • Morrón rojo • Cebollino • Atún (lomitos) en agua • Repollo morado • Sal • Aceite de oliva • Limón

lata de atún • garbanzos • arroz cocido • repollo morado • pepinillos agridulces • queso crema • mostaza • Sal y pimienta

repollo verde pequeño cortado en trozos no muy pequeños. Se puede hacer con repollo morado también • sal de mar • conservero esterilizado dejar con agua hirviendo por unos minutos • pimienta negra

carcaza de pollo • zanahoria grande • zapallo chico • papas • tomate cortado en cubos • morrón en cubos • repollo chico • apio • romero • Sal y Condimentos a gusto • garbanzos de lata (o cocidos) • huevo apenas batido

guindilla roja • aceite de sésamo • ajo • ajos tiernos • col • cacahuetes • salsa de pescado • zumo de lima • leche de coco

acelgas • col kale • queso curado • yogurt • nueces • Aceite y sal • Pimienta molida

col • merluza grandes o 6 pequeños • Sal, aceite • Cúrcuma o curry

lata de atún desmenuzado 🐟 • repollo blanco • zanahoria 🥕 • ajo picado 🧄 • arroz crudo • pimiento ❤️ • pimiento 💚 • guindilla (o 1/2 cdita de ají molido) • Masa para empanadas • Mayonesa • Sal a gusto

.tazón de repollo picado • . cebolla picada a cuadros pequeños • pimentón picado a cuadros pequeños • longaniza.(solo la carne) • .diente de ajo • orégano • Merkén o pimienta (a gusto) • Sal • Aceites para sofreír • a 5 huevos (según el tamaño) • .cucharada de harina

Chucrut Mercadona • tomate 🍅 • zanahoria 🥕 • AOVE • medallón de merluza • boquerones en vinagre • se soja y limón 🍋 • patata • Bebida de avena • Perejil

Repollo blanco • arroz (crudo) • carne picada (cruda). Para una opción vegetariana se puede reemplazar por soja texturizada • sal, pimienta, curry, comino a gusto

zanahoria 🥕 • aprox repollo blanco • pimiento rojo grande o 2 pequeños • cebollas medianas,🧅 • Queso cremoso • Sal a gusto • pimentón dulce, cúrcuma • Agua hirviendo • Fideos secos 1/2 paquete aprox (aquí elijo mostachol, pero pueden preparar los que prefieran)

zanahorias • nabo • puerro • patata • cebolla • repollo (col) • espinazo de cerdo • Aceite y sal

Col • Patata • garbanzos hervidos • Ajo • Pimentón de La Vera • Sal en escamas • aove

Col • Carne 🍖 picada • pimiento rojo • pimiento verde • Sal • arroz 🍚 • Sal 🧂 • Pimienta • Perejil ☘️ • Cominos • Canela • tomate 🍅 •

patamuslos • repollo chico • cebolla • Ají rojo molido picante y pimienta blanca • Sal, vinagre de alcohol y aceite de oliva • Fondo de cocción del solomillo a la cerveza • Fondo de cocción del pollo en cítricos

col • arbolitos de brócoli • arroz basmati • finas de calabacín • Queso rallado • setas o champiñones • batata grande • champiñones • puerro grande • almendras • nuez moscada, pimenta negra, sal, aceite

Bacon ahumado sin corteza (Mercad0na) • Chucrut (Mercad0na) • Zanahoria • Cebolla grande • apio • Caldo de verduras • Yogur natural (o 2) o crema agria (Smetana) • perejil • Pimentón • Sal • Pimienta • laurel •

repollo • zapallitos • huevos • cebolla • cebollino • apio • Orégano • Pimiento • Tomillo • Sal y pimienta

repollo • Cebolla • Carne molida • Ajo • Tomate • Salsa tomate • Queso • Crema • Sal

Repollo brusela • Mantequilla • Ajo • Sal y pimienta • Opcional: Romero y queso Parmesano

col fermentada • butifarras • chorizos ibéricos • cebolla grande • aceite de oliva virgen extra

de repollo morado pequeño • papas medianas • cebolla morada • ajo • comino • laurel • Aceite, sal

escalopines de soja • patatas gajo congeladas • Pimienta molida • Pimentón picante • Romero • Hierbabuena • Aceite oliva • Sal