papas • zanahorias • chayotes • calabazas • repollo • elotes • espinazo • carne en cubos • puré de tomate (3jitomates molidos 1/2 cebolla) lo que gustes

coliflor rallada en procesador • zanahorias picadas en rueditas • pimiento morrón rojo en rueditas • calabazas picadas en cuadritos • col rallada • ajo picado • cebolla blanca picada • aceite • mantequilla • salsa de soya • cebollín picado • champiñones •

tilapia en trozos • espárragos • pimiento rojo • coles de Bruselas • cebolla • mantequilla • sal • pimienta

camarón limpio y sin cáscara • harina • leche • pan molido • sal • pimienta • aceite • ensalada fresca de col (está en mi lista de recetas)

chamorro • costilla cargada • costilla • tuétano • repollo • calabaza • chayotes • zanahorias • papas • cilantro • elotes • cebolla •

cebolla 🧅 • tomate 🍅 • brócoli 🥦 • ajo 🧄 • papa 🥔 • medio repollo • zanahorias grandes 🥕 • calabacita grande • elotes • cilantro • consomate • caldo de pollo knorr •

col (repollo) grande o 1 pequeña • Chile cascabel • tocino • cebollla • Sal • aceite

repollo blanco o morado • jícamas • chayote • zanahoria grande • cebolla roja en medias lunas • cilantro picado • jugo de limón • sal, o al gusto • pimienta negra molida • azúcar • aceite de oliva

tortillas de maíz • aceite • salsa de 2 chiles • picadillo sencillo • queso de aro • lechuga o col rebanada fino • crema

carne molida • zanahorias • calabazas • chayote • de col • papá mediana • brócoli • cebolla • chiles guajillo • ajos • sal • chiles de árbol (al gusto, si lo quieren picante) yo le pongo •

soya 😋 • chorizo 😋 • cebolla 🧅 • sal 🧂1 • Knorr tomate 🍅 • repollo (col 🥬) • cebolla morada 🧅 • rábanos 😋 • limón 🍋 • chile habanero 🥵 • tomates verdes • aguacate 🥑 2 habaneros 🥵 •

pescado de tu elección cortado en tiras • camarón lavado y pelado • cebolla morada • pepino • aguacate • limón • Sal con ajo • pimienta • col pequeña • harina • huevos • chipotle •

pollo • chayote • zanahoria • repollo o col • cilantro • hierbabuena • brócoli • coliflor • ejote • sal • limón • agua •

cebolla • ajo • chile de árbol, opcional • orégano • sal • agua • tortillas de maíz • lechuga • repollo • queso fresco regional • aceite • tomate •

lechuga • repollo morado • pepino • tomate • manzana verde • almendras • arándanos secos • aderezo • agua • vinagre • limón, jugo

lechuga escarola • lechuga morada • blueberries (arándanos) frescos • aguacate • col morada • baras apio picado • aderezo • opcional(agregar pechuga de pollo, arrachera o milanesa)

pechuga de pollo • chorizo • cebolla • chile chipotle • tomate grande • ajo • aceite • agua • repollo • limones • consomé de pollo • tortillas de maíz

carne molida • Repollo • Sal • Pimienta • Ajo • Arroz • Tomates • Puré de tomate • caldo de pollo • Cebolla • Aceite para cocinar

pescado, filete • harina • sal • pimienta • agua mineral • aceite • col • cebollas • pepino • jitomate • cilantro • limón •

lechuga (orejona o escarola) en hojas • coliflor mediana • polvo de chipotle • avena molida • harina de linaza • Bites de coliflor con chipotle y ajonjolí • Aderezo de mayonesa • crema ácida con habanero con maracuyá • Col con cilantro picado finamente

Masa de maíz • Hoja de aguacate • Frijoles negros • Unto / Asientos de chicharrón • Quesillo • Col • Jitomate bola • Bistec de res / chorizo • Manteca de cerdo • Guaje • Cebolla cambray • Chile de agua •

atún en agua • papa cocida mediana • cebolla morada • clara huevo • Perejil • lechuga • col morada • zanahoria • pimiento morrón naranja • jitomate • Limón • Vinagre de manzana (opcional) •

pasa blanca • ajonjoli • almendra fileteada • pepita de calabaza • zanahoria rallada • de repollo o col • brocoli cocida a vapor • coliflor cocida a vapor • espinacas picadas finamente

charolas de col whip • piña en almíbar • coco rallado • queso doble crema • nuez picada

carne molida • zanahorias cortadas en cuadritos • papas medianas cortada en cuadritos • Col blanca entera de tamaño medio • Ajo • sal y pimienta molida • puré de tomate • tomates medianos • cebolla mediana • huevos