Un menú muy rico, fácil, económico y rápido de preparar.

Ideal para introducir algo de legumbres a nuestra alimentación, con ingredientes que siempre tendrás a mano, saludable y económico 🤑

Para un almuerzo económico, y sin complicaciones

Un budín muy saludable , económico y rico 😛❤

Pan saludable es lo que debemos consumir después de tantas chipas; en ésta incluí el ka'a hê'e en polvo, (ver en mi recetario)y dió buenísimo resultado.

Pueden usar las legumbres que quieran yo opte por lentejas porque amo las lentejas, salen súper ricas de poroto también o pueden hacer de garbanzos, alubias, etc.

Es una receta que me pasó la suegra. Muy nutritivo y riquísimo. Ideal para días fríos

Mi esposo amante del puchero. (sopa de osobuko, espinazo, carne con huesos) que contiene gran cantidad de grasa; su médico recomendó poco o casi nada de grasa. La lenteja sin embargo tiene escasa cantidad de grasas, y las que aportan son saludables (principalmente ácidos grasos poliinsaturados). Me acordé que al término de la cocción el color de la sopa de lentejas es idéntico a la sopa de puchero. (Placebo, más que nunca necesita de eso.jejeje). Sin más me dispuse a cocinar. Fue lo máximo para él. Funcionóooooo😂😂😂💕

Un rico y económico bizcochuelo fácil de hacer

De mis tortas favoritas 😍😍

Muy rico y económico.

Como siempre tratando de hacer algo rápido, rico y sano siguiendo con el #plandetox. Espero lo disfruten.

Fácil, económico y rico.

Fácil y económico

Súper sencilla de preparar, nutritiva y económica

Receta deliciosa para la familia 🥰 rico y económico

Estas hamburguesas me salvan siempre cuándo estoy apurada o cuando ya estoy cansada para hacer la cena! Requiere de un trabajo previo para preparar y congelar, pero vale la pena tener en la heladera. Me ayudan muchísimo en mí propósito de comer más saludable 😁

Sopa liviana para entrada

es económico fácil, rápido y delicioso

Algo delicioso , sano y fácil 😍🍔

Llovía y me antojaba comer bollos con un buen mate ⛈

Sin manteca y con 1 solo huevo. Fácil, rico y económico

Quería comer algo rico y relativamente sano, entonces entré a buscar recetas de tartas y me encontré con la tarta de 🌼María Eugenia🌼 la modifiqué un chiqui, y el resultado fue este..

Me inspiré mezclando la cocina francesa con la oriental

Nada más rico que unos corazoncitos de pollo a la parrilla para disfrutar de una buena compañía.

Cuando me pidieron coquitos pensé en algo sano y lo hice de almendras pero me di cuenta que es imposible de comer 1 o 2. , liviano, crocante, sano, muy sano.