Ideal para este verano, fácil de elaborar este plato y además muy nutritiva

Ensalada de hojas verdes, quinoa, tomate y champiñones, ideal para estos días de calor ☀️🥙Tomen la ensalada como ejemplo, pero sepan que las cantidades pueden variar depende la persona! Esta porción es adecuada para mí pero puede que alguien prefiera agregar más quinoa o verduras!#Ensalada #Saludable #Nutritiva #Vegetariano #Veggie #Quinoa #detox

Comparto idea para una cena fresca y liviana, quedó deliciosa 😋!

Ensalada mediterránea deliciosa!Sencillisima y deliciosa!Yo la preparo con berro, rúcula, lechuga mantwcosa y morada, además palta. No le agregó sal, solo un chorrito de aceite de oliva y jugo de limón!😊 Es una ensalada deliciosa para acompañar , por ejemplo, una trucha asada o un lenguado.

🥬 Cada vez que come ensalada mi madre me dice que le genera "alegría y felicidad", entonces me inspiré en esas palabras y hoy tengo la versión de ensalada que me provocó lo mismo. 😄👩‍🌾 En el fondo de su casa tiene una huerta, así que me traje algunos "obsequios vegetales" que serán algunos ingredientes de esta ensalada 🥗: escarola, rúcula, albahaca, pepino y acelga.Ig: @saboresculturales...#ensaladas #escarola #pepino #rúcula #acelga #albahaca #ensalada

Amo la quinoa, es un cereal que nos aporta múltiples beneficios, ideal para armar una rica y completa ensalada , bon appetit !!!!!#miensalada

Esta ensalada de quinoa y vegetales está llena de colores y nutrientes!Es muy fácil de hacer y muy completa y es una de las que preparé para año nuevo ya que soy vegetariana.Lleva quinoa, palta, cebolla morada, espinaca, tomate, pepino y cilantro 🥒🥬🥑🍅#Ensalada #Veggie #Nutritivo #Saludable #Vegan #cocinaveggie#retofinde

#mirecetario#cocinasaludableUna ensalada diferente y llena de nutrientes!!

Esta ensalada es perfecta para un almuerzo o una cena llena de mucho sabor, sin complicaciones y muy gustosa también se puede agregar más verduras como rábanos, repollo, pepinos, legumbres, zanahorias, palta, etc pero la base de esta ensalada incluye lechuga, tomate, cebolla esta ensalada mixta es nutritiva, refrescante y deliciosa#tomate 🍅

#mercado Una ensalada fresca y sencilla, aprovechando también las hojas de esta verdura, que se pueden consumir crudas o cocidas. Esta vez usé las hojas crudas.

Ensalada simple pero nutritiva y saludable! 🌱Los vegetales de hoja verde son muy beneficiosos para la salud ya que contienen fibra, calcio, hierro, clorofila, vitamina C, ácido fólico, entre otros.Nota: Pueden hacer el mix que ustedes prefieran! Yo usé espinaca, hojas de remolacha y kale pero también pueden usar acelga, lechuga, rúcula, repollo e incluso brócoli.#Veggie #Vegan #Ensalada #Champiñones #Hojasverdes #Saludable

Empieza el tiempo de las ensaladas!!!#primaveraLes traigo esta opción de ensalada súper completa, colorida y deliciosa!Con verduras, proteínas, lácteos, y grasas buenas, con mucho color y sabor para producir saciedad y comer como plato único.Seguime en Instagram como: @sencillamentedeli🥬 Lechuga: aporta abundantes vitaminas y pequeñas dosis de minerales que enriquecen la dieta sin aportar apenas calorías.🥕 Zanahorias: destaca en su composición el betacaroteno, que el organismo convierte en vitamina A o retinol, lo que le confiere un poder antioxidante con beneficios probados en la regeneración celular, especialmente en la piel. También tiene otros minerales como potasio, fósforo y magnesio, así como vitamina C.🍅 Tomate cherry: fuente de vitamina A, vitamina C, potasio y fósforo.- Repollo morado: rico en vitaminas antioxidantes como vitamina C, E y otras como ácido fólico.- Nueces: súper alimento! Ricas en Omega 3, fuente de proteínas, ricas en minerales (por ejemplo, el potasio, el magnesio, el fósforo, el hierro o el zinc), fuente de vitamina B (sobre todo ácido fólico (B9) y B6).- Almendras: son una importante fuente de vitamina E y magnesio y además aporta proteínas, fibra, grasas sanas, potasio, calcio, fósforo, zinc y hierro.- Semillas de lino, sésamo, chía, girasol: fuentes de ácidos grasos (omega 3) vitaminas y minerales.

Cuando hago ensaladas así, con todo lo que tengo, la comemos como plato principal. Fue nuestra cena liviana de ayer... súper rica!A veces el día termina un poco tarde y es mejor elegir algo liviano, para no dormir mal, o no?

#globalcookpadgames2024#Proteína vegetal.La ensalada de quinoa con atún es una comida rápida y sana , es un plato muy fácil de hacer y de un sabor fresco y ligero qué lo hace irresistible Es un plato resaludable.La quinoa roja que fue la que use; tiene muchas proteínas y puede aplicarse en sopas ; ensalada( como en este caso) pizzas , etc etc.🥑🐟🍋

Sé que no es una ensalada atractiva para muchos, pero con una buena vinagreta verás que acompaña perfecto un plato principal.Esta fue una de las ensaladas que disfrutamos en Noche Buena y con ella participo de una consigna más de #caminodesabores y #mercado

Es una ensalada bien completa, llena de cosas ricas (le podes poner o sacar lo que quieras) que sirve como plato principal. Fresca, sabrosa y abundante.

#ensaladas #cocinavegana ¡Buenos y helados días! 🥶 Al menos hay un solcito lindo 😅☀️Ayer comí un montón por lo que necesitaba una cena liviana pero nutritiva. Tenía macerada soja texturizada, y con algunas verduras me armé está deliciosa ensalada 😋💚Se puede quitar o agregar las verduras que deseen, esto simplemente es una idea usando lo que yo tenía.

#antojos Adapté este plato Hawaiano y lo realicé con productos de la estación otoñal en Argentina. 🇦🇷 🍁🍂Calabaza, zanahoria, choclo y chauchas. 🎃🌽🥕Hay muchas variedades y combinaciones de los poke bowl, ya que los ingredientes son a gusto.Se pueden añadir rabanitos, edamame (alubias/ habas cocidas), tomates cherries, brotes verdes, repollo colorado, kale, huevo soft, mango, ananá/piña, cebolla frita, jengibre encurtido, tiras de algas nori, etc.Ig : @saboresculturales#pokebowl #pokébowl #atún #arroz #platosfríos #platossaludables #vegetales

#RetoSemanaSanta Esta ensalada de atún es súper rápida de hacer , porque lleva hortalizas y algunos ingredientes en lata que siempre tenemos en casa. La pensé para esta Semana Santa para comerla sola o con algunas empanadas de verdura, soufflé, tortillas etc.

😋 ¡Deliciosos, sencillos de preparar y mucho! más baratos que los comprados!Con esta receta salen 100 de 9cmx9cm!Yo elegí la variedad de roquefort, palta, queso y huevo duro, además de sándwich simple de jamón y queso. Se puede agregar aceitunas, tomate seco, etc.#familiar#cumpleaños#sándwich

Yo no comía verduras, salvo tomate, pero tampoco buscaba en mi plato!Les hablo de un poco más de los 30 primeros años de mi vida!(de los 15 que tengo 😂 )Una terrible, pésima y deficitaria alimentación, si exagerar..Al colmo que a un guiso le retiraba las verduritas 😏.Algo pasó en mi vida, en el que sentí que no comía para vivir, sino que estaba comiendo para morir.Mi motivación fue tan fuerte! Que de ser extremadamente carnívora, pase a ser vegetariana!No cocinaba !, y comencé a investigar, como cocinar sin carne, a asesorarme, a leer recetas, artículos sobre propiedades de alimentos! Preguntaba a quien sabía!!, conversaba con amigos doctores, porque en ese proceso no podía creer como el comer te podía cambiar la vida! Y mi curiosidad crecía.Cocinando aprendí a comer variado y a elegir mejor!Esta ensalada es la que como todos los días! Todos!..como básica..Otras con rúcula, espinacas crudas, o repollo.. Pero la base es esta..los que me conocen no pueden creer aún.😂😂Siempre me recuerda como podemos reprogramar nuestra cabeza! Me recuerda que si se puede aprender, y cambiar, y mejorar..!Ya no soy vegetariana, pero como de todo! Y disfruto😀

El pollo en cocción lenta queda un espectáculo, se desarma solito.Juntamos con la palta, la cebollita morada, lechuga, unos bastoncitos de queso y el aderezo con pepinillo dentro de una tortilla de quinoa; y tenemos estas fajitas increíblemente ricas.#LosJuegosGlobalesdeCookpad2024#globalcookpadgames2024#proteínas#pollo

#micocina Están rebozadas en pan rallado y semillas de sésamo. Las acompañan una ensalada de tomates cherry, palta, lechuga, rúcula y una salsa de pepinos 😊

#semanasanta - Ensalada festiva con productos especiales

Una ensalada fresca con lechugas, tomate, pimientos, pepinos y queso cortado en tiras.

Es época de disfrutar, de descansar y no encender horno ni hornallas... una ensalada fresca y a la vez nutritiva. Se pueden omitir o agregar otros ingredientes como cebolla roja en juliana, palmitos, camarones, atún, pollo, aceitunas... etc... lo que tu imaginación y lo que tengas en la heladera permitan.. Ideal para un almuerzo liviano en un día de calor intenso... #recetasfrescasdeverano

Riquísimo liviano y saludable :)

#recetariocamino#caminodesabores.Respetando la consigna utilice FRUTA, como eje del plato. Las frutas DURAZNO Y TOMATE CHERRY. Un plato muy simple, pero para este día de calor acompaña bien. En realidad me lo pidió mi hija, que no es muy entusiasta de la carne.🤗😊🍽👨‍🍳

Puedes seguir mis recetas, descargar mis libros y leer mis escritos en mi blog: https://bit.ly/cocina-sin-delantal-blogUna riquísima ensalada que tiene como protagonista principal al tofu , hecho con semillas de soja . Tiene una textura y suele presentarse en forma de cubosEs una importante fuente de proteínas en la dieta vegetarianas y veganas .Encontré que el tofu es bajo en calorías y bajo en grasas , así que puedo comerlo sin culpasSi se cocina con alguna especias, el tofu adquiere su sabor, lo que hace de él un buen ingrediente para guisos , sopas o revueltos especiales , es ampliamente usado como sustituto parcial de la carne por los vegetarianos y veganos.Es la preferida de mi hijo y la pensé para el🥰#vegan