Ensalada con tofu caramelizado (ensalada Lau)

Gloria Tonin
Gloria Tonin @gloria

Puedes seguir mis recetas, descargar mis libros y leer mis escritos en mi blog: https://bit.ly/cocina-sin-delantal-blog

Una riquísima ensalada que tiene como protagonista principal al tofu , hecho con semillas de soja . Tiene una textura y suele presentarse en forma de cubos
Es una importante fuente de proteínas en la dieta vegetarianas y veganas .
Encontré que el tofu es bajo en calorías y bajo en grasas , así que puedo comerlo sin culpas
Si se cocina con alguna especias, el tofu adquiere su sabor, lo que hace de él un buen ingrediente para guisos , sopas o revueltos especiales , es ampliamente usado como sustituto parcial de la carne por los vegetarianos y veganos.Es la preferida de mi hijo y la pensé para el🥰
#vegan

Ensalada con tofu caramelizado (ensalada Lau)

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Una riquísima ensalada que tiene como protagonista principal al tofu , hecho con semillas de soja . Tiene una textura y suele presentarse en forma de cubos
Es una importante fuente de proteínas en la dieta vegetarianas y veganas .
Encontré que el tofu es bajo en calorías y bajo en grasas , así que puedo comerlo sin culpas
Si se cocina con alguna especias, el tofu adquiere su sabor, lo que hace de él un buen ingrediente para guisos , sopas o revueltos especiales , es ampliamente usado como sustituto parcial de la carne por los vegetarianos y veganos.Es la preferida de mi hijo y la pensé para el🥰
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Ingredientes

3 raciones
  1. 2 atadosrúcula
  2. 1planta chica de lechuga morada
  3. 1palta
  4. 200 grchampiñones
  5. 200 grtofu
  6. Tomates cherry a gusto
  7. 1 cucharajugo de limón
  8. 1 cucharamostaza
  9. 1 cucharamiel
  10. 1 cucharaaceite oliva
  11. c/nAceite para rehogar
  12. PizcaJengibre
  13. Sal y pimienta
  14. Aderezo, Cantidades a gusto
  15. Mayonesa vegana
  16. Limón
  17. Aceto glaze
  18. Sal y pimienta

Paso a paso

  1. 1

    Lavar y cortar un poco la rúcula y lechuga y reservar

  2. 2

    Cortar en bastones el tofu y secarlo bien con servilleta de papel

  3. 3

    Hacer una marinada con el jugo de limón, la mostaza, la miel, el aceite de oliva, sal y jengibre y mezclar el tofu, dejarlo mínimo 30 minutos o más, luego dorar en sartén con apenas aceite

  4. 4

    Cortar en cuartos Los champiñones y saltearlos en una sartén con un poco de aceite si es de oliva mejor y resevar

  5. 5

    Armado
    Acomodar las hojas y encima los champiñones, la palta cortada en gajos y el tofu y los Cherry, también se puede agregar almendras tostadas o nueces y aderezar con la mezcla de mayonesa vegana, limón y acero glaze o a gusto

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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Gloria Tonin
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Te invito a ver más recetas, libros y escritos en mi blog: https://bit.ly/cocina-sin-delantalElsi, mi hermana, tiene un restaurante: "Frida bar de amigos" y me motivó a escribir en este espacio.Vivi desde chica rodeada de aromas y sabores, en casa éramos muchos y mi abuela, que vivía con nosotros, una excelente cocinera!!, todo desde el pan cotidiano era casero, yo disfrutaba y muchas veces la observaba en sus paso a paso del pan de chicharrones, o los tallarines del domingo , resultaba un juego para mi pasar la rueda para marcar los ravioles , aun recuerdo como nos retaba porque no probemos sus tucos con el pan.... el aroma a nuez moscada mezclada en el pure, o el clavo de olor en el arroz con leche, o las varas de vainilla tan de moda ahora, y que daban un sabor tan especial a su crema inglesa , o las noches frías saboreando un consomé a la reina , todo esta aquí, aun dentro de mi corazón, por eso amo cocinar, y que disfruten de un plato que siempre va a ser único y distinto aunque repita la misma receta porque cada uno le pone su propio sello.Compartía con mi hermana Tata el placer de cocinar , de recrear, de buscar aromas y sabores , sé que ella me ilumina desde el cielo 😍❤mi Instagram: https://www.instagram.com/gloriatonin/
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