#Keto💯#ไอเดียช่วยเพื่อน#เมนูฮิตผัดซีอิ๊วคีโต ด้วยการจำลองเส้นใหญ่ เปลี่ยนจากแป้ง มาใช่ไข่ทอดบางๆหั่นเป็นเส้นขนาด 1 นิ้ว แทนเส้นใหญ่☺️#รับไขมันดีKeto 💯

นำเสนอเมนูสุขภาพที่ทำง่ายและได้ประโยชน์

คะน้าไม่มี ใส่ผักกวางตุ้งแทนค่ะทำแบบง่ายๆ อร่อยใช้ได้ค่ะ 😊

#ครัวผจญภัย ทำรอน้องสาวกลับบ้านค่ะ มันฝรั่งของโปรดน้อง แต่ผัดไข่นี่ครั้งแรกเลยย

ขอร่วมกิจกรรมดีเลย์อีกหนึ่งรายการ #กินได้ทุกมื้อ นอกเวลากิจกรรม เพิ่งมีโอกาสทำกินค่ะ ทำง่าย ประหยัด ทานเล่นได้ เป็นกับข้าวก็ได้ ดีกับสุขภาพ...กินได้ทุกมื้อ ถ้าเราเลือกสิ่งที่ชอบ😁 โดยส่วนตัวชอบทานกุ่ยช่าย กับเห็ดหูหนูค่ะ นำมาซอยเส้นเหมือนก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็ก ผัดใส่สมุนไพร อย่างขิง กระเทียม หอมใหญ่ ใส่ไข่ กุยช่าย ไม่ต้องปรุงมาก ใส่เกลือ และซีอิ๊วขาว นิดหน่อย เดี๋ยวความหวานจากหอมใหญ่จะออกมาเองค่ะ ใส่พริกไทยป่นเล็กน้อย เป็นเมนูสำหรับลดความดันโลหิตได้ดีจากสรรพคุณ ฤทธิ์ร้อน เย็นครบเลยในจานเดียว ใช้ตะเกียบคีบเล่นเหมือนทานก๋วยเตี๋ยวผัดก็ได้นะคะ

(เมนูที่ 875) ปกติจะทอดไข่ไชโป๊วจีนแบบสับ (ไม่หวาน) วันนี้ลองแบบไทยดูบ้าง

https://www.facebook.com/baanrakguichai/ตามไปกด like กด share เพจกันได้เลยค่ะ เราจะเที่ยวรอบโลกไปด้วยกันผ่าน my kitchen runway เร็วๆ นี้ค่ะเมนูกำจัดของเหลือเพื่อเคลียร์ตู้เย็นค่ะ มีทั้งไข่แผ่นเหลือจากปอเปี๊ยะสด และหมูแดงที่ย่างเก็บไว้ ข้าวกล้องจากเมื่อคืนเอามารวมกันลงตัวพอดี ใครไม่มีไข่แผ่นก็ใช้ไข่สด ตอกลงยีในกระทะน้ำมันร้อนๆ แทนได้ข้าวต้องไม่หุงแฉะนะคะ และจะให้อร่อยก็ใช้ข้าวหอมมะลิ เมล็ดจะเงา สวย หนึบ อร่อยค่ะ

เมนูกักตัว ไข่เยอะใช้ให้คุ้มเพิ่มโปรตีน #ครัวผจญภัย #อาหารคลีน

(เมนูที่ 582) ง่ายๆ จากของเหลือในตู้เย็น