プロテインと米麹のベリースムージー

belllmama
belllmama @cook_40116963

プロテインを暑い日に冷たく美味しく飲めます。
米麹が優しい甘さとフルーツの爽やかさで美容にも良し!です。
このレシピの生い立ち
暑い日にちょっと小腹が空いたなーと思い、すっきり冷たくして作ってみたら、美味しくできました。

プロテインと米麹のベリースムージー

プロテインを暑い日に冷たく美味しく飲めます。
米麹が優しい甘さとフルーツの爽やかさで美容にも良し!です。
このレシピの生い立ち
暑い日にちょっと小腹が空いたなーと思い、すっきり冷たくして作ってみたら、美味しくできました。

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材料

写真のコップ一杯分
  1. 牛乳 50cc
  2. カーブスプロテインブルーベリー 付属のスプーン2杯約20g
  3. 冷凍イチゴ 2、3個
  4. 3個
  5. 食べる米麹 30g
  6. 後から入れる
  7. イチゴジャム 好み量(今回大さじ1)
  8. ヨーグルト 大さじ1

作り方

  1. 1

    材料を全部入れてミキサーでガーっと。

  2. 2

    こんな感じ

  3. 3

    イチゴジャムを10秒チンしてトロトロにしたものをグラスにいれます。最初からトロトロなら必要ありません

  4. 4

    ヨーグルトをいれます。

  5. 5

    グラスにスムージーを注いで完成です。

コツ・ポイント

米麹がないときは、練乳をいれてもいいし、ヨーグルトが甘いものならなくてもOKだと思います。
甘さを控えたいなら、ジャムもなくてもよいのではないでしょうか。

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belllmama
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こんにちは。bellmamaです。楽しみながら、レシピをアップしていきたいと思いますので、よろしくお願いします。
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