・ほうれん草と人参のごま和え

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・いつものごま和えに人参をプラス

・ほうれん草と人参のごま和え

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材料

  1. ほうれん草　 (3束)1/2袋
  2. 人参 1/4本
  3. 味付け〜
  4. ○白ごま(軽くする) 大1
  5. ○醤油 大0.5
  6. ○酢 大0.5
  7. ○エリスリトール 大0.5

作り方

  1. 1

    ほうれん草熱湯で軽く茹で、水にさらして、しっかり絞り、一口大にカット

  2. 2

    人参は千切りにして、茹でるかチンします

  3. 3

    野菜をボウルに入れ、○の調味料を入れ混ぜたら完成

コツ・ポイント

・しっかり水切りしてください
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見るだけでしたか、ダイエットの為にあすけん(黒猫さん)をしています、レシピを公開して記録してたのですが、増えてきたので管理の為に、こちらにもレシピをのせます、よろしくお願いします^ ^
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