ほうれん草は熱湯でサッと茹で、水に冷やす。
水気を絞り、4cmの長さに切る。

人参は皮をむいて千切りにし、耐熱容器に入れて電子レンジで加熱する。(600Wで1分30秒程度)

ひじきは水でサッと洗い、水気を切る。

ボウルに材料を全部入れ、全体を混ぜる。

④を冷蔵庫に入れ、2時間程度置いたら完成!!