鶏ひき肉とえのきの甘辛つくね

うさこのおうち
うさこのおうち @cook_40094213

えのきをたっぷり入れたヘルシーなつくねです。夕飯のおかずやお弁当におすすめです。
このレシピの生い立ち
卵を入れず少し日持ちのするようなヘルシーな常備菜にしたくて作りました。

鶏ひき肉とえのきの甘辛つくね

えのきをたっぷり入れたヘルシーなつくねです。夕飯のおかずやお弁当におすすめです。
このレシピの生い立ち
卵を入れず少し日持ちのするようなヘルシーな常備菜にしたくて作りました。

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材料

  1. 鶏ひき肉 300g
  2. えのき 100g
  3. 大さじ1
  4. 生姜のチューブ 3センチ位
  5. 塩胡椒 適量
  6. 砂糖 ひとつまみ
  7. 片栗粉 大さじ1と1/2
  8. タレ(合わせ調味料)
  9. 砂糖 大さじ1
  10. みりん 大さじ1と1/2
  11. 大さじ1
  12. 醤油 大さじ2

作り方

  1. 1

    えのきは根元を切り落とし6等分に切る。

  2. 2

    合わせ調味料を作っておく。

  3. 3

    ボールにひき肉、生姜のチューブ、塩胡椒、砂糖、酒、片栗粉を入れて捏ねる。よく混ざったらえのきを入れて8等分にして形を作る

  4. 4

    フライパンに油を入れて3を並べてから火をつける。

  5. 5

    焼き色がついたらひっくり返してふたをして中火以下で焼く。

  6. 6

    5〜7分したら合わせ調味料をよく混ぜてから入れて絡める。

コツ・ポイント

小口ねぎは薬味で残ったのを入れました。入れなくても大丈夫です。

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うさこのおうち
うさこのおうち @cook_40094213
に公開
料理の好きな主婦です。冷蔵庫にある食材を使って作る事が多いです。生まれつきの病気と付き合いながら食への探究心は尽きず・・・。今日もレシピを模索中(笑)みなさまからのコメントは拝読しております♪コメントくださった方々に感謝しています。
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