ボリューム満点♪蓮根のはさみ焼き

管理栄養士ゆり子 @cook_40273947
◎ボリューム満点♪蓮根のはさみ焼き
◎たねはすりおろし蓮根と片栗粉でもちもち♪
◎大葉を入れて香りアップ♪
このレシピの生い立ち
平日の晩ごはん
ボリューム満点♪蓮根のはさみ焼き
◎ボリューム満点♪蓮根のはさみ焼き
◎たねはすりおろし蓮根と片栗粉でもちもち♪
◎大葉を入れて香りアップ♪
このレシピの生い立ち
平日の晩ごはん
作り方
- 1
蓮根は皮をむき、5mm厚の輪切りを8枚作り、水にさらす。残りの蓮根はすりおろす。
- 2
玉ねぎはみじん切り。大葉は細かく刻む。
- 3
すりおろした蓮根とひき肉、Aを合わせて粘り気が出るまでこねる。
- 4
玉ねぎ、大葉も入れて混ぜる。
- 5
たねを4等分にして輪切りにした蓮根ではさむ。
- 6
フライパンに油を熱し、両面をこんがり焼く。
- 7
蓋をして約5分蒸し焼きにする。
- 8
余分な油をキッチンペーパーで拭き取る。
- 9
Bを加えてスプーンでかけながらたれを馴染ませる。
コツ・ポイント
◎ひき肉は体温で傷んでしまわないように手早くこねる。
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