ผัดถั่วงอกไข่ขาว/ ไข่แดง
#ไข่ขาวเพื่อสุขภาพ #แชร์ให้จากใจ (แยก)ไข่ขาว
กับไข่แดง เมนูทำไม่ยาก* สูตรผัดถั่วงอกไข่ขาว/ไข่แดง ง่าย
สำหรับคนวัยทำงานในช่วงเร่งด่วน เวลาเช้า ผัดถั่วงอกเป็นผักที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูงเป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากให้ผิวพรรณชุ่มชื้น ชะลอการเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย สูตรผัดถั่วงอกผสมกับไข่ขาวแยกให้ผู้สูงวัย ผสมไข่แดงสำหรับคนวัยทำงาน ตามมาดูวิธีทำค่ะ
ผัดถั่วงอกไข่ขาว/ ไข่แดง
#ไข่ขาวเพื่อสุขภาพ #แชร์ให้จากใจ (แยก)ไข่ขาว
กับไข่แดง เมนูทำไม่ยาก* สูตรผัดถั่วงอกไข่ขาว/ไข่แดง ง่าย
สำหรับคนวัยทำงานในช่วงเร่งด่วน เวลาเช้า ผัดถั่วงอกเป็นผักที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูงเป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากให้ผิวพรรณชุ่มชื้น ชะลอการเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย สูตรผัดถั่วงอกผสมกับไข่ขาวแยกให้ผู้สูงวัย ผสมไข่แดงสำหรับคนวัยทำงาน ตามมาดูวิธีทำค่ะ
เปิดในแอป Cookpadวิธีทำ
- 1
นำไข่ล้างสะอาดตอกไข่ แยกไข่ขาว และไข่แดง ส่วนถั่วงอกให้ล้างสิ่งปนเปื้อนด้วยน้ำสะอาด 3 น้ำ และตั้งให้สะเด็ดน้ำ
- 2
ตั้งกระทะ เติมน้ำมันงา 2 ช้อนโต๊ะ รอกระทะร้อน ใส่กระเทียม ผัดให้เหลือง ถ้าชอบเผ็ดใส่พริกขี้หนูที่หั่น ตักแยกไว้โรยหน้า
- 3
นำไข่ที่แยกไว้ไข่ขาวและไข่แดง ตีไข่ใส่ซอสแม็กกี้ 2 ช้อนโต๊ะ แยกอย่างละจาน ลงกระทะ รอขอบเหลืองค่อยพลิกด้าน และนำถั่วงอกลงไปผัด ใส่ซอสปรุงรสที่เตรียมไว้ทั้งหมด ผัดพลิกไปมา 2-3 ครั้ง จนกระทั่ง ถั่วงอกสุกพอควร * ให้ทำแยกที่ละครั้งระหว่างไข่ขาวและไข่แดง ชิมรสชาติ
- 4
รสชาติกลมกล่อมตักใส่จาน ผัดถั่วงอกไข่ขาวสำหรับผู้สูงวัย ผัดถั่วงอกไข่แดงสำหรับวัยทำงาน เสร็จสิ้นแล้วโรยหน้าด้วยกระเทียม กรอบเหลืองที่เตรียมไว้
รูป Cooksnap
คำสำคัญ
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม
ความคิดเห็น