เกี่ยมฉ่ายผัดไข่ #เย็นนี้ผอมแน่

เมนูง่ายๆ ส่วนผสมน้อย คลีนสุดๆ เพราะไม่ปรุงรสเพิ่มเลย กินกับข้าวต้มลดน้ำหนัก
ใช้วัตถุดิบในการจัดเตรียมน้อย ประหยัดตังก์ด้วยค่ะ
เรามาสวยแล้วรวยมากไปด้วยกันนะคะ ^__^
เกี่ยมฉ่ายผัดไข่ #เย็นนี้ผอมแน่
เมนูง่ายๆ ส่วนผสมน้อย คลีนสุดๆ เพราะไม่ปรุงรสเพิ่มเลย กินกับข้าวต้มลดน้ำหนัก
ใช้วัตถุดิบในการจัดเตรียมน้อย ประหยัดตังก์ด้วยค่ะ
เรามาสวยแล้วรวยมากไปด้วยกันนะคะ ^__^
วิธีทำ
- 1
เตรียมผักกาดดองเค็มค่ะ ถ้าแกะออกมาแล้วขิ้นใหญ่ไป เราก็เอามีดหั่นให้ชิ้นเล็กลง จะได้เอาไปผัดง่ายๆ (เราไม่ได้ใส่หมดนะ กลัวเค็ม ใส่แค่1/3ของกระป๋องนี้เอง)
- 2
เตรียมตีไข่เหมือนจะเจียวไข่ ไม่ต้องปรุงอะไรนะคะ เดี๋ยวตอนเราใส่ผักกาดเราจะได้รสเค็มจากผักกาด
- 3
ทำเหมือนจะเจียวไข่ เราใช้ไฟกลาง รอขอบไข่แห้ง แต่ตรงกลางยังไม่ค่อยสุกคล้ายๆในรูป ก็ใส่ผักกาดดองลงไป
- 4
เร่งไฟขึ้น ตวัดไข่คลุกไปมากับผักกาดดอง แบบผัดไข่ พอสุกก็ยกขึ้นได้เลยค่า
- 5
เสร็จแล้ว กินกับข้าวต้มร้อนๆ รสชาติจะเค็มอ่อนๆ (เราใส่ผักกาดแค่นิดเดียว) ใครว่าอ่อนไปก็เติมซิอิ้วขาวตอนกินกับข้าวต้มก็ได้ค่า
รูป Cooksnap
คุณได้ลองทำตามสูตรนี้แล้วใช่ไหม? ส่ง Cooksnap เลย!
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
-
คั่วไข่แบบอีสาน #เย็นนี้ผอมแน่ คั่วไข่แบบอีสาน #เย็นนี้ผอมแน่
สำหรับคนอีสานเมนูนี้ต้องไม่พลาดแน่นอนค่ะด้วยวัตถุดิบที่มีในครัวอยู่แล้ว แถมขั้นตอนการทำยังใช้เวลาน้อยมากแถมได้ทานเร็วด้วยค่ะ Areerat Chaichoy -
ผักเชียงดาคั่วไข่สูตรไม่ใช้น้ำมัน #เย็นนี้ผอมแน่ ผักเชียงดาคั่วไข่สูตรไม่ใช้น้ำมัน #เย็นนี้ผอมแน่
ผักเชียงดานิยมปลูกกันในภาคเหนือ มีสรรพคุณในการต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปรับสมดุลของไขมันในร่างกาย มีรสชาติหอมหวานเวลาปรุงสุกแล้ว Natsuda Lungkapinth -
เห็ดหูหนูผัดไข่ #เย็นนี้ผอมแน่ เห็ดหูหนูผัดไข่ #เย็นนี้ผอมแน่
เห็ดหูหนูเป็นอะไรที่ไม่กินเลยตั้งแต่เด็กๆ แต่พอได้ลองกินแบบผัดใส่ไข่ครั้งแรกก็ชอบเลยค่ะ กรุบกรอบอร่อยมากๆ Areerat Chaichoy -
-
ปลาไข่กรอบ คลีนๆ(ไม่น้ำมัน) #เย็นนี้ผอมแน่ ปลาไข่กรอบ คลีนๆ(ไม่น้ำมัน) #เย็นนี้ผอมแน่
อยากกินของทอด แต่ไม่อยากอ้วน ขอบคุณดีเจภูมิ Satid Klinrod -
-
รวมมิตรตู้เย็นไข่ไส้กรอกเบคอนแฮม รวมมิตรตู้เย็นไข่ไส้กรอกเบคอนแฮม
วันนี้เปิดตู้เย็นมีไข่ กับไส้กรอกลดราคาจัดไป อาหารเด็กหอที่ไม่ง้ออาหารกล่อง -
ไข่ยัดไส้ผักสมุนไพรติดตู้เย็นค่ะ🥕🥬🍅 ไข่ยัดไส้ผักสมุนไพรติดตู้เย็นค่ะ🥕🥬🍅
เคลียร์ตู้เย็นค่ะ เหลือผักอย่างละนิดหน่อย ข้าวโพดอ่อน มะเขือเทศ ผักกาดขาว ใบมะกรูด พริกไทยอ่อน มะเขือพวง เห็ดหูหนู แครอท(แต่ลืมใส่) เลยทำน้ำแครอทได้ชอตเดียวค่ะ ตื่นมาต้มถั่วลันเตาไม่ทันอีก เลยใช้เครื่องแค่นี้ค่ะ ผัดให้เปรี้ยวหวาน ใส่ถั่วลิสงคั่วบดด้วย โรยด้วยมะกรูดซอย ที่แน่ๆ ห่อได้สนิท แอบลุ้นค่ะ🎁🎀 Boon🍭🍰🥯🥨🍛 -
บะหมี่เย็นซอสยูสุกับไข่อจิทามะ 🍋 (Low carb) บะหมี่เย็นซอสยูสุกับไข่อจิทามะ 🍋 (Low carb)
อยากกินบะหมี่เย็นสดชื่นๆ แต่อยู่ในช่วงไดเอททานโลว์คาร์บอยู่ ต้องลองสูตรนี้เลย 😚 ได้ประโยชน์จากผัก โปรตีนและไฟเบอร์สูง คาร์บน้อยมากก แถมยูสุยังช่วยให้อารมณ์ดี สดชื่นขึ้นด้วยค่า ✌🏻😊โปรตีน(สำหรับ 1 เสิร์ฟ) 25 กรัม Hi Pro, Low Carb by Opal -
ผักกาดดองผัดไข่(มังสวิรัติ) ผักกาดดองผัดไข่(มังสวิรัติ)
วันนี้ทานกันแบบง่ายๆ ทานกับข้าวสวยก็ได้หรือจะทานกับข้าวต้มก็อร่อย มาลี(黃細卿) -
สูตรเพิ่มเติม
ความคิดเห็น