https://www.facebook.com/uptocook

https://www.facebook.com/uptocook

เปลี่ยนของว่างจากขนมทอดๆมาเป็นสลัดโรล แคลลอรีต่ำกันค่า

อกไก่ ทานกับผักสลัด อะโวคาโด ถั่ว น้ำมันมะกอก และมายองเนสเข้ากันมากๆ #ตั้งเป้าเราทำได้ #เป้าหมายหุ่นสวยสุขภาพดี

ใครที่ชอบกินเมนูสลัดต้องลองแบบนี้เลยย​ รับรองอร่อยอิ่มนานโปรตีนเน้นๆ​ กินคู่กับน้ำสลัดคิวพีคือดีปล​ ท็อป​ปิ้ง​อาจจะ​เยอะนิดหน่อยชอบอันไหนก็ใส่ไปแล้วแต่เราเลยนะคะ

เมื่อสายเนื้อย่างอยากผอม เลยเปลี่ยนมากินปลาแซลม่อนย่างแบบคลีนๆ 💪🏻(สามารถเปลี่ยนวัตถุดิบได้ตามใจชอบ 💛)

เมนูไร้มัน แต่โอเมก้าสูง เหมาะกับคนอยากผอมอย่างเรา 😊

อยากซื้อผักสลัดมาทานแต่พบว่าน้ำสลัดที่ให้เลือกมีส่วนประกอบจากครีม แล้วก็มีรสหวานกันบ้างไหมคะ? ลองทำ “น้ำสลัดบัลซามิก (balsamic vinaigrette)” กันดีกว่าค่ะ ใช้ส่วนผสมเพียงไม่กี่อย่าง ไม่ต้องมีเครื่องตี ไม่ผ่านความร้อน ที่สำคัญใช้เวลาเตรียมไม่ถึง 5 นาที ก็สามารถมีน้ำสลัดใส่ขวดติดตู้เย็นไว้ได้เป็นสัปดาห์ เอาออกมาทานกับผักสลัดหรือเพิ่มสเต็กทานคู่กันสักชิ้นก็สดชื่นมาก

หิวตอนกลางคืน กินไม่อ้วน ขอบคุณ Djpoom

เมนูล้างตู้เย็น ลดน้ำหนักได้นะคะ😄😄

มื้อเบาๆ เน้นไขมันดี จานนี้ประมาณ 950kcal.