[便當菜] 韭菜花炒甜不辣

一道簡單的家常菜訣竅提示韭菜花不宜炒太軟，辛辣味消失即可食後感想脆脆的韭菜花配上軟Q的甜不辣超好吃哦！

訣竅提示甜不辣已是熟的不宜炒太久.不喜歡韭菜花太生的口感可以再多炒2分鐘

每次在煮飯若人數較多，都要想一些材料少，又可快速上桌的料理~ 訣竅提示貼心小提醒：1.韭菜花不要炒太久，就直接放甜不辣，韭菜花不要炒到軟口感較好有空可以來私人後花園走走喔~~https://www.facebook.com/pages/娟兒異想後花園/287226138107150?ref=hl 

#好料日記簡單又快速的家常菜、加入韭菜花、雖然有人不愛韭菜花、還是把甜甜的甜不辣吃光光、有香氣的韭菜花就交給我吧！😜

秋天時日，正值韭菜花當令，簡單的與甜不辣拌炒，味道十分清甜好吃。訣竅提示韭菜花與肉絲或是花枝.魷魚拌炒也很好吃食後感想秋天時日，正值韭菜花當令，簡單的與甜不辣拌炒，味道十分清甜好吃。

最近花椰菜很便宜，用麵粉清洗很方便，搭配Q彈的甜不辣，不同口感層次，好吃。#初心

訣竅提示甜不辣不要煎ㄉ太焦~因為韭菜花一下鍋還要再炒一下鹽巴避免放太多~因為甜不辣已經有鹹味食後感想韭菜花ㄉ甜+甜不辣ㄉ鹹香簡單樸實ㄉ美味!

清甜的韭菜花搭配煎香的甜不辣，容易取得的食材，簡單拌一拌就是好吃的家常菜 ^^--歡迎追蹤 Yami ，陪你一起輕鬆做料理 😉https://linktr.ee/yamishandmade--常見食譜份量單位對照：https://yamishandmade.com/zh-recipe-unit/--#金廚獎

#初心韭菜花有獨特香氣和爽脆的口感，不管搭配上豆干、海鮮類還是甜不辣都美味，脆口的韭菜花搭配Q彈的甜不辣口感更豐富，當作便當菜也很適合喔~

自創的下飯菜

韭菜花很快熟，最好的煮法是大火快炒，或是滾水快燙，是很方便調理的菜。與甜不辣一起快炒三個步驟快速完成就是孩子們愛吃的一到家常菜

韭菜花好吃，甜不辣也好吃韭菜花炒甜不辣當然非常地好吃~韭菜花含有一種特殊的香氣，口感清脆搭配許多不同的食材下去拌炒都非常合適這道料理是搭配了甜不辣也很適合做為便當菜喔！！！訣竅提示原始食譜請連結：http://marieli518.pixnet.net/blog/post/31640437

#2025廚神養成●韭菜花：營養滿分的韭菜花富含葉酸、維生素A、膳食纖維等營養素，其中，葉酸主要為協助製造及修復協助製造及修復DNA 、造血功能，適合育齡婦女食用；維生素A有助視力保健、促進生長發育、減少感染，也值得青少年及銀髮族攝取的蔬菜。●甜不辣成分容量 600克品名：日式甜不辣規格：600公克主要成分：魚漿、洋蔥、蒜頭、馬鈴薯澱粉、砂糖、食鹽、胡椒粉食品添加物：調味劑(L-麩酸鈉)、香料、結著劑(多磷酸鈉、焦磷酸鈉)烹調方式：油煎至金黃色即可食用。過敏原：本產品含有魚類、蛋類及其製品，體質過敏者請斟酌食用。●甜不辣營養價值：熱量201(千卡) 水分51.9(克) 蛋白質5.2(克) 脂肪3.2(克)碳水化合物38.2(克) 膳食纖維(克) 膽固醇11(毫克) 納345(毫克)#2025我的廚房挑戰#2025我要每天吃五份蔬菜#2025我要成為千萬經紀人#黑白大廚#金湯匙

**疫情期間一日一菜，跟大家分享簡單料理，在家一樣可以快速上菜，吃得健康、吃得美味**韭菜花和甜不辣是很對味的食材，甜不辣的魚漿香氣搭配韭菜蔬菜的自然甜味，脆口中帶著甜不辣軟Q口感，簡單炒就能美味上菜。

訣竅提示1.韭菜不要炒太久，口感微脆比較好吃2.醬油膏要從鍋邊淋下去不要直接淋甜不辣會比較香3.如果怕豆干或甜不辣有油味，可以先川燙過食後感想可以來私人後花園走走喔~~https://www.facebook.com/pages/娟兒異想後花園/287226138107150?ref=hl

#金廚獎#韭菜

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很喜歡吃甜不辣，買滷味、鹽酥雞雞、燒烤，幾乎都會點甜不辣~所以甜不辣能做的便當菜(配菜)，當然不能錯過，有這道菜出現，就會覺得好幸福喔~😊

韭菜花＋甜不辣，不論是一般家庭或是外賣便當，都是經常出現的菜色，因為我自己很喜歡金針菇，所以這次加入了金針菇一起拌炒，沒想到還挺搭的，還更增添了這道菜的營養價值，家常的料理也能變化得不一樣。

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簡單的食材 不會敗的料理 好吃的便當菜

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很家常的一道菜，不錯吃哦！

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