冰鎮綠蘆筍佐優格沙拉

偶然看到菜市場的小農有賣冰花，雖然貴貴的但沒吃過就買來試看看，真的很脆口！希望越來越多人種明年更便宜。#2025廚神養成

3/31-4/30#2025廚神養成優格蛋沙拉，不加美乃滋的蛋沙拉，跟加了美乃滋的蛋沙拉有不同的風味，經過過篩磨出的蛋黃細緻，兩者拌均勻，能擁有滑順綿密的口感，加入優格吃起來更沒有負擔喔！

天氣熱起來，清甜的蘆筍配上酸酸的優格，既開胃又營養。適合搭配麵包吃喔！

試試「蜂蜜優格」口味，完全就是冰淇淋醬佐蔬菜齁！熱量低口味更清新。大朋友愛~~小朋友更愛！！訣竅提示★ 3種筍都可以事先煮好，隨切隨拌來吃，只選一兩種也OK。★ 檸檬(增酸) 視個人口味喜好，放不放都可以。

市售的養樂多媽咪我都覺得好甜喲！加入自製優格拌勻後，我覺得更美味！芳蓉優格DIY優格教學部落格http://www.blog-yogurt.com/category/yogurt-tea#Cookpad廚藝賞2019 #冰沙

夏天的餐桌上總是少不了清爽的涼拌菜或者是來個沙拉冷盤都會讓人胃口大開一解酷夏的暑熱《美人腿》就是俗稱的筊白筍炒的、滷的、烤的都好吃煮熟後拿來作為清爽的沙拉也很對味喔！！訣竅提示原始作法分享：http://marieli518.pixnet.net/blog/post/30974204

忙碌過後的夜晚，我們一起看了部電影，老爺說：今天看比較不用花腦筋的片子好了。挑選了喜感十足的賀歲片，劇情輕鬆、逗趣，還帶有一點點的感動，劇中的爸爸要將疼愛的女兒出嫁的不捨心情，讓我想起自己出嫁時，我老爹的心情應該也是那樣，縱使結婚是喜事，但心裡仍會不捨。是說我們家都是壯丁，不然我還挺好奇，要是換成了老爺，會不會哭得一把鼻涕一把眼淚？ 鮭魚蘆筍沙拉像不像待嫁的少女呢？ 雖然老爺不愛鮭魚也不愛沙拉，但是這是朋友很推薦的，而且我自己還蠻喜歡的，於是大膽地上菜了，不過我還是很貼心地挑選了他喜歡的蘆筍作搭配。沙拉醬的種類很多，用當季的芒果與優格結合，就成了酸甜的芒果優格醬，因為芒果本身的甜度很高，不需要加糖就有明顯的甜味，這個醬很適合夏天，也適合怕胖又愛吃沙拉的美眉。燻鮭魚與酸豆很合，搭著一起吃很對味喔！訣竅提示※調味料單位「杯」是指「量米杯」。※蘆筍冰鎮可保其翠綠。 美麗人妻的543小廚＊Selina Wuhttps://www.facebook.com/selina92534美麗人妻的543小廚https://www.facebook.com/groups/chef543/Selina的料理繪本http://selina813.pixnet.net/blogSelina Wu愛料理http://icook.tw/users/100003288541364/recipes

夏天就是要這樣吃。純天然芒果加優格打成泥狀，入冷凍冰，取出只須用湯匙刮一刮，就可以享受夏天的滋味。天熱，來碗芒果優格冰沙消消暑吧！食後感想天熱，來碗芒果優格冰沙消消暑吧！享受夏天的滋味。

父親離去後, 母親第一次強烈感受到身體健康的重要, 在我們姐妹的陪伴下, 買了本減糖飲食的書, 彼此在賴裡分享日常飲食, 相互提醒, 每星期的見面, 也幫母親做身體按摩, 讓她感受到不只要吃的好, 還要吃的對~ 想跟媽媽說, 我們已經失去爸爸了, 不能再承受失去妳, 妳要好好的, 我們很愛很愛妳~^^優格取代美奶滋, 搭配芥末籽及蜂蜜調製成無油沙拉醬~ 清爽無負擔, 身體更健康~^^

不油膩的菜色是對抗炎炎夏日清爽無負擔的好菜色！當季最甜脆的綠竹筍搭配Q彈爽甜的清燙的蝦仁,淋上優格沙拉醬~不油膩! 爽口! 最棒!

特別推薦這款沙拉醬，非常輕爽好吃又減脂無負擔！與咖哩雞胸和茄子及酪梨都非常合拍喔～也歡迎到我的臉書專頁逛逛喔～https://m.facebook.com/Womanritaskitchen/

低熱量的優格搭配鮮甜清脆的蘆筍🤗及香甜水果，這道優格沙拉手捲美味爽口的搭配，讓人忍不住一口接著一口！蘆筍有「蔬菜之王👑」的美稱，含有豐富維生素、礦物質和多種營養成分，是一種很好的抗氧化食物，非常適合親子全家一起享用👨‍👩‍👧‍👦🌈影音食譜:https://www.youtube.com/watch?v=8W_DqghUyk8

#小學生早餐 綜合水果優格沙拉可以讓挑食的小朋友看到顏色繽紛的蔬果後立馬食慾大增,再加上一杯自榨的豆漿更是營養滿滿~

宴客時總是喜歡招待大家一道比較清爽的沙拉嗎? 那麼這一道菜也可以加入你的宴客食譜當中喔~顏色繽紛, 特別適合在佳節如聖誕節時準備的一道料理, 非常的應景, 可以在原本溫馨的聚會場合增添更多的色彩~~**牛番茄是蔬菜, 比較不甜; 小番茄是水果, 比較甜喔!**也可將杏仁片換成椰肉干, 香甜的口感加在沙拉也很對味喔!

夏季清爽料理ˊ結合了蔬果ˊ香草ˊ優格ˊ簡單確十分美味ˊ當成瘦身餐也超適合喔。優格醬嘗起來酸中帶甜ˊ還有迷迭清香ˊ味道相當迷人ˊ讓蔬果也變好吃了ˊ推薦給想要清爽又想滿足口慾的朋友ˊ相信您也會和我一樣喜歡。訣竅提示歐巴桑的部落格:(痞客邦)http://aap123452001.pixnet.net/blog歡迎一起加入{歐巴桑的快樂廚房}讓我們一起品嚐幸福的味道~https://www.facebook.com/OuBaSangDeKuaiLeChuFang

全聯也買得到冰花了，馬上買回家試試。鹹鹹卡茲卡茲的口感真是特別，沖洗後生吃，營養價值很高喔！#2025廚神養成

直接利用杯裝水果口味優格加入新鮮果粒製作冰棒，酸酸甜甜的味道又兼顧健康，還省去買冰棒模的麻煩。更多食譜請見《家樂福官網/家樂福廚房》http://www.carrefour.com.tw/recipes訣竅提示可利用彩虹糖或巧克力米裝飾。備註：因家樂福進口優格的容器是較軟稍有彈性的塑膠杯，在此可直接拿來代替冰棒模，脫模時也不會像硬殼的優格杯一樣難用，因此推薦大家選購這種品牌的優格來做冰棒。更多食譜請見《家樂福官網/家樂福廚房》http://www.carrefour.com.tw/recipes

使用簡單的工具做出冰沙～#Cookpad廚藝賞2019

有一次在看到網上優格冰沙看起來滿好吃的，就做來吃了。

新鮮芒果和自製優格打勻後，不用添加任何糖就能喝到芒果的鮮甜，和優格一起搭配，每一口香濃好喝，營養又健康～製成芒果冰棒，也很不錯喲！幸福彤話的DIY優格創意料理https://blog.xuite.net/fuli520520new/yogurt?st=c&p=1&w=11102431#金廚獎

#營養健康吃

#營養煮不想額外買市售的咖哩優格醬來佔冰箱空間，所以利用現有食材，自己調製沙拉醬！

台灣夏季最熱銷的水果之一，芒果始終名列前茅，不論打成汁、切盤或加在冰品裡都行，而這次分享的「木耳蒟蒻香芒優格沙拉」，主要是將芒果與黑木耳QQ圓、香蕉、優格等食材互相搭配在一起，玩味成一道酸甜可口又營養番富的輕食料理，每當因炎熱的酷夏季節而導致食慾不振時，不妨就來上一碗唄！訣竅提示黑木耳美食．柯媽媽の植物燕窩https://shopee.tw/komama2006

<優格水果沙拉三明治>營養滿分的優格水果沙拉三明治，補充一天早餐需要的能量，活力滿滿喔~~小茹美味食堂https://www.facebook.com/yummy.yummy2468

前幾天去家樂福散步，看到色彩斑斕的貓耳朵麵❤️決定拿來做成義大利麵沙拉❤️一定很漂亮很可愛🤣所以就買了，但是劉太太不吃已經調好的沙拉醬，所以就自己淋了蜂蜜和優格，真的很好吃呦❤️推薦給夏天跟劉太太一樣愛吃沙拉的小夥伴們❤️希望你們會喜歡❤️#童心煮

利用優格和水果做成好吃好看又營養的水果冰磚❤

瀏覽網頁時，看到這個Root Beer Float Popsicles http://goo.gl/7nALhP，覺得這冰棒的顏色真美，看著看著心中的暑氣也消了大半。因此決定運用沙士來製作冰棒，應該不會與這個食譜的味道差太多才是。Shouyo粉絲頁https://www.facebook.com/shouyotw訣竅提示1. 原食譜說要等沙士的氣泡消掉才能倒入更多汽水填滿冰棒槽，但…等氣泡消掉真的很花時間，因此沒什麼耐性的我，還是直接倒滿。2. 完整的食譜製作過程，請見此 https://goo.gl/LrTl3n食後感想聽說，台灣的沙士和美國的Root Beer口味不太相同，但也是以Root Beer為基礎去調製成沙士產品，所以運用台灣沙士來製作冰棒，應該不會與這個食譜的味道差太多才是。至於味道的話，終於明白Root Beer Float為何大受外國人歡迎！(謎之音：明明用的是沙士…)因為他們就是非常配！相較可樂，沙士的甜味在冷凍情況下依然突顯，也保留其特殊的香氣，並與香草的味道更加和諧，另外沙士的酸和優格的酸度也很合拍，這兩個湊在一起做成冰棒依舊能譜出美妙的風味，相信吃一口就能喚起童年愉悅的夏日回憶呢！

低脂優格搭配新鮮冷凍水果做成的冰沙, 酸甜好滋味, 低卡無負擔唷!!訣竅提示** 水果種類可隨季節性任意搭配

#全球烹飪3/4 ~ 3/10➡️兩組食材中，選擇 2 種不同組的食材製作料理。養顏美容抗衰老組：白木耳、木瓜、川耳、✅蘋果、奇異果、藍莓、鮭魚。補血補氣好身材組：菠菜、牛排、紅棗、芥蘭菜、豆皮、✅優格、紅豆、枸杞。簡單食材即可輕鬆完成一道好吃又營養的輕食沙拉🥗！😋

#在地農蛋沙拉用優格取代美乃滋健康又美味，一盒原味優格做蛋沙拉還能做附餐點心藍莓優格。好吃有飽足感的偽餐廳早午餐，做法簡單又健康值得試試。