Gratin de choux fleur et poulet, Béchamel allégée
@mes_18_petits_kilos_en_trop @cook_29414707
Super bon et pas trop calorique. 📍160 calories pour une part
Gratin de choux fleur et poulet, Béchamel allégée
Super bon et pas trop calorique. 📍160 calories pour une part
Instructions de cuisine
- 1
Cuire le choux fleur à la vapeur
- 2
Faire dorer le poulet dans une poêle
- 3
Pour la bechamel:
Délayer le lait avec la maïzena
Émietter le cub dans une casserole
Ajouter le mélange maïzena/lait
Mélanger jusqu'à obtenir la consistance souhaitée - 4
Mélanger la bechamel avec le choux fleur dans le fond du plat
Ajouter le poulet dessus
Puis le gruyère
Mettre à gratiner
Cooksnaps
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