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⭐⭐⭐ Massalé de poisson "Kerala"
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Une photo de ⭐⭐⭐ Massalé de poisson "Kerala"

⭐⭐⭐ Massalé de poisson "Kerala"

Sagesse Cuisine
Sagesse Cuisine @sagesse_cuisine
Rueil-Malmaison

"Meen pollichathu " dans la vidéo YouTube dont je tire cette recette

"Meen pollichathu " dans la vidéo YouTube dont je tire cette recette

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⭐⭐⭐ Massalé de poisson "Kerala"

Sagesse Cuisine
Sagesse Cuisine @sagesse_cuisine
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Ingrédients

30'
Pour 2 personnes
  • 2petits poissons (plutôt chaire blanche)
  • Marinade poisson
  • 2 goussed'ail pressées
  • 1 cacgingembre frais ou en poudre
  • 1ou 2 cac curcuma
  • Jus 1/2 citron vert
  • 1 pincéesel
  • Couverture de légumes
  • 2 cacpurée de tamarin
  • 1 poignéefeuilles de curry
  • 6échalotes finement coupées
  • Option : 1 piment vert finement coupé
  • 2 cacgingembre
  • 2 goussesail pressées
  • 1 caccurcuma
  • 1 cascoriandre
  • 2 cacmassala
  • 2tomate fermes
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Instructions de cuisine

30'
  1. 1

    Choisir un ou deux beaux poissons frais, de préférence à chaire blanche. Entailler la peau

  2. 2

    Mélanger les ingrédients de la marinade et enduire le poisson avec. Laisser reposer 30'

  3. 3

    Dans un grand fait tout, mettre un fond d'huile de coco. Ajouter les feuilles de curry, faire infuser à feu doux

  4. 4

    Ajouter le poisson pour le saisir des deux côtés puis le retirer.

  5. 5

    Mettre les échalotes et les faire brunir (monter le feu). Rajouter une peu d'huile si nécessaire.

  6. 6

    Si vous partez sur l'option piment, c'est le moment de l'ajouter.
    Ajouter : 2 cac de gingembre ; 2 gousses d'ail pressées, le curcuma, la coriandre, le massala
    Bien mélanger

  7. 7

    Ajouter 2 tomates (plutôt petites, fermes) coupées en petits dés. Mélanger jusqu'à avoir une pâte homogène, presque purée

  8. 8

    Ajouter le tamarin, mélanger et laisser bien bouillir à petit feu 5 min.

  9. 9

    Rajouter quelques feuilles de curry, mélanger. Déposer le poisson dans un plat allant au four, le couvrir de cette sauce et faire cuire ~ 15 min.

  10. 10

    Option : envelopper le poisson dans une feuille de bananier !

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Sagesse Cuisine
Sagesse Cuisine @sagesse_cuisine
le vendredi 30 juin 2023 07h22
Rueil-Malmaison
Cuisine et santé ! je m'intéresse à une cuisine qui pourrait prévenir, limiter voire guérir des pathologies + rééquilibrage alimentaire pour perte de poids⭐⭐⭐ repas complet équilibré et healthy ⭐⭐ repas incomplet (que viande, que légumes, à arranger avec une autre recette 2 étoiles pour faire un plat complet) et/ou gourmandise /apéro/goûter vraiment incroyablement bon ⭐ grignotage, goûter, apéro qu'on a particulièrement aimé(⭐) recette en attente de notation définitivesans rien : expérience qui valait le coup d'être notée 😁
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Curry Réunionnais Poisson

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