☆Butternut au four, Chèvre et Quinoa☆

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Plat idéal pour un dîner équilibré et léger tout en étant riche en saveurs et en textures

☆Butternut au four, Chèvre et Quinoa☆

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Plat idéal pour un dîner équilibré et léger tout en étant riche en saveurs et en textures

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Ingrédients

4 personnes
  1. 1petite courge butternut (environ 300 g)
  2. 50 gquinoa cru
  3. 100 gcarottes
  4. 1 càsd'huile d'olive
  5. 1 càsgraines de courges
  6. 1 càcthym frais
  7. 1 càsfromage râpé
  8. au goûtSel, poivre
  9. 1 càssauce soja
  10. 4tranches de bûche de chèvre

Instructions de cuisine

  1. 1

    Préchauffer le four à 180°C

  2. 2

    Couper la courge butternut en 4 dans le sens de la longueur et retire les graines. Badigeonner la chair avec 1/2 càs d'huile d'olive, saler et poivrer

  3. 3

    Placer les demi-courges sur une plaque de cuisson, côté chair vers le haut, et enfourner pendant environ 30-40 minutes, ou jusqu'à ce que la chair soit tendre

  4. 4

    Pendant que la courge cuit, faire cuire le quinoa selon les instructions du paquet

  5. 5

    Dans une poêle, faire chauffer l'huile d'olive restante et faire revenir les carottes coupés en petits dés pendant environ 7-10 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Ajouter du sel, du poivre, du thym et éventuellement un peu de sauce soja pour plus de goût

  6. 6

    Une fois le quinoa cuit, le mélanger avec les légumes dans la poêle. Ajouter les graines de courges pour un peu de croquant

  7. 7

    Lorsque la courge est cuite et que la chair est tendre, vider légèrement chaque moitié avec une cuillère pour faire de la place pour la farce

  8. 8

    Remplir chaque demi-courge avec la préparation quinoa-légumes, puis saupoudrer avec le fromage râpé, ajouter le fromage de chèvre

  9. 9

    Remettre les courges farcies au four pendant 10 minutes pour faire fondre le fromage et réchauffer le tout

  10. 10

    Déguster sans attendre 😋

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Caricature grise dessinée à la main. Un appareil photo et'une poêle à frire avec des étoiles sortant de la poêle
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