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BŒUF Sauté aux Pois Gourmand (haricots mange-tout)
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Une photo de BŒUF Sauté aux Pois Gourmand (haricots mange-tout)

BŒUF Sauté aux Pois Gourmand (haricots mange-tout)

La Cuisine Réunionnaise & d'Ailleurs, Rosmy
La Cuisine Réunionnaise & d'Ailleurs, Rosmy @Pendulas
île de la RÉUNION (Océan Indien)

Un plat simple et savoureux cuisiner à la chinoise (spécialité de l’île) j'ai accompagné de riz blanc parfumé ;)

Un plat simple et savoureux cuisiner à la chinoise (spécialité de l’île) j'ai accompagné de riz blanc parfumé ;)

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BŒUF Sauté aux Pois Gourmand (haricots mange-tout)

La Cuisine Réunionnaise & d'Ailleurs, Rosmy
La Cuisine Réunionnaise & d'Ailleurs, Rosmy @Pendulas
île de la RÉUNION (Océan Indien)

Un plat simple et savoureux cuisiner à la chinoise (spécialité de l’île) j'ai accompagné de riz blanc parfumé ;)

Un plat simple et savoureux cuisiner à la chinoise (spécialité de l’île) j'ai accompagné de riz blanc parfumé ;)

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Ingrédients

30 mn
Pour 5 personnes
  1. 300à 350 g de bœuf tendre (de la basse côte pour moi)
  2. 250 gpois gourmand
  3. 1gros oignon
  4. 3belles gousses d'ail
  5. 1morceau de gingembre (2 cm)
  6. de la maïzena ou farine (poudre) de manioc
  7. huile de tournesol
  8. sauce d’huîtres
  9. Sauce de soja
  10. sel
  11. Poivre
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Instructions de cuisine

30 mn
  1. 1

    1) Découpez le bœuf en lanières assez fine, l'assaisonner avec une cuillère à café de sauce de soja, une pincée de sel, de poivre, une cuil à café d'huile, une cuil à café de sauce huîtres, mélanger ensemble et laisser macérer le temps de préparer les autres ingrédients

  2. 2

    2) Enlevez les fils des haricots gourmands, les passer sous l’eau du robinet, et laisser égoutter puis réserver (si parmi il y a des haricots un peu trop long, les couper en 2 (un peu en biais)
    Épluchez l'oignon, le couper en 4, et l'effeuiller
    Épluchez et piler ou mixer l'ail et le gingembre
    Pour la sauce (le liant): préparer 1/2 verre d'eau, 1 cuil à café de sauce de soja, 1 cuil à café de sauce huîtres, 1 cuil à café de Maïzena ou de poudre de manioc, délayer le tout ensemble et réserver

  3. 3

    3) Dans un wok ou une sauteuse, chauffez un tout petit peu d'huile, bien chauffer l'huile, puis jeter la viande dans l'huile chaude, la faire sauter pendant 3 à 4 mn sur feu vif, remuer constamment la viande, puis retirer dans l'huile et réserver
    Dans les restes d'huile de la viande, ou ajouter encore 1 à 2 cuil à soupe d'huile, faire sauter pendant 30 secondes l'ail, le gingembre et l'oignon effeuillé

  4. 4

    Ajoutez ensuite les pois gourmands, remuer vite fait 30 secondes,
    Ajouter 1/2 tasse à café d’eau bouillante, remuer, juste pour ramollir légèrement les pois, remuer 30 secondes, mais il faut que les Pois restent légèrement croquants
    Ajoutez ensuite la viande, remuer 30 secondes
    Puis ajouter la sauce (le liant)… bien mélanger ensemble, lorsque le liant commence à frissonner couper le feu,
    C'est prêt, verser le Bœuf Sauté dans un plat de service et servir aussitôt
    en accompagnement de riz blanc

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La Cuisine Réunionnaise & d'Ailleurs, Rosmy
La Cuisine Réunionnaise & d'Ailleurs, Rosmy @Pendulas
le mardi 20 novembre 2018 13h45
île de la RÉUNION (Océan Indien)
J'aime la cuisine de mon île de la RÉUNION & aussi la cuisine d'ailleurshttps://www.facebook.com/gourmandisedujourRose57/
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  1. 6e pour haricots plat

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