Σαλάτα (ή σάλτσα για ζυμαρικά) με μπρόκολο, χωρίς λάδι

EIPHNH-
EIPHNH- @cook_8516523

#νηστίσιμο
Μια σαλάτα που θα συμπληρώσει το φαγητό.
Ταιριάζει υπέροχα και ως σάλτσα ζυμαρικών.
Η ποσότητα των υλικών είναι ενδεικτική.

Σαλάτα (ή σάλτσα για ζυμαρικά) με μπρόκολο, χωρίς λάδι

15 μάγειρες σκοπεύουν να τη μαγειρέψουν

#νηστίσιμο
Μια σαλάτα που θα συμπληρώσει το φαγητό.
Ταιριάζει υπέροχα και ως σάλτσα ζυμαρικών.
Η ποσότητα των υλικών είναι ενδεικτική.

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

  1. 500 γρμπρόκολο φρέσκο ή κατεψυγμένο
  2. 300 γρμανιτάρια Champignons
  3. 1κρεμμύδι
  4. 5 κ σ.κολοκυθοσπορο, ή ηλιόσπορο, ή χοντροκομμένα αμύγδαλα, φουντούκια ή καρδιά
  5. 2 κ.σ.σουσάμι
  6. 2 κ.σ.μαύρο κύμινο (σπορακια)
  7. 1 κ.σ.σπόρο σιναπιού
  8. Για την σάλτσα
  9. 1αβοκάντο ώριμο
  10. Αλάτι, πιπέρι
  11. μερικάκλωνάρια μαϊντανό και άνηθο
  12. 2 σκελίδεςσκόρδο

Οδηγίες μαγειρέματος

  1. 1

    Κόβουμε τα μανιτάρια στα δύο ή στα τέσσερα, ανάλογα με το μέγεθός τους.
    Τα βάζουμε σε κατσαρόλα με καυτό νερό και τα βράζουμε 5 λεπτά από την στιγμή που θα αρχίσουν να βράζουν.

  2. 2

    Τα στραγγίζουμε. Προσθέτουμε το κρεμμύδι κομμένο σε λεπτές λωρίδες.

  3. 3

    Βάζουμε τους ξηρούς καρπούς, το σουσάμι, το κύμινο και το σινάπι.

  4. 4

    Βράζουμε το μπρόκολο 5 λεπτά και το στραγγίζουμε.

  5. 5

    Για την σάλτσα χτυπάμε στο μπλέντερ όλα τα υλικά.

  6. 6

    Ανακατεύουμε τα λαχανικά με την σάλτσα και σερβίρουμε.

  7. 7

    Είτε ως σαλάτα, είτε ως σάλτσα για ζυμαρικά. Επίσης την φαντάζομαι με βραστή πατάτα.

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου

Cooksnaps

Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!

Γκρίζα χειροποίητα σχέδια από μια φωτογραφική μηχανή, ένα τηγάνι και αστέρια που αναδύονται από το τηγάνι
Cook Today
EIPHNH-
EIPHNH- @cook_8516523
στις

Παρόμοιες συνταγές