arroz integral y quinoa (yo los mezclo en un frasco siempre, pero para aclarar es mitad y mitad), cebolla morada picada (a mí me gusta el corte pluma), pimentón picado en cuadritos(el de su preferencia), zanahoria baby picada en cuadritos, champiñones ostra (o los de su preferencia), queso rallado (yo usé mozzarella y mantecoso), leche aprox, agua aprox, Aceite de oliva, Aliños (ajo, pimienta, sal, curry...todo a gusto)