Overnight oats de chocolate y fruta (sin azúcar y FIT)
Nairi @nairacarmona_coach
Hoy tocó sabor a chocolate 😋
Me gusta tanto este desayuno que cada día hago una variante , a cuál más rica y sabrosa . Es como desayunar un pedazo de helado sin ser helado !!!
Son copos de avena con chocolate , fruta, chía y queso batido con leche. Ñam! 😍
Por supuesto es desayuno completo e hiperproteico y bajo en calorías para coger energía para todo el día y por supuesto, sin azúcar y fresquito 🥝🍌🥣🧀🍶🍫🍦🍦
Si eres golos@ y cuidas tu dieta —> a por ello!!! Toma nota 📝👇👇👇
Abrir en la App de CookpadPaso a paso
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La noche anterior pones una cucharada de chía a remojar en un culín de agua 10’
- 2
Después añades el queso batido, la harina, los copos y la leche y unas gotitas de edulcorante opcional. Yo tomo unos 25-30 gramos de avena - puedes poner más o menos en función de tu dieta. Y la idea ha sido dividir la cantidad total entre distintos tipos de hidratos igual de calóricos para no pasarme (uso siempre copos porque espesan y luego harina de coco o prote de sabores o harina de avena con sabor...) Luego añades la cucharada de cacao
- 3
Remueves
- 4
Lo metes en la nevera toda la noche. Esto esperará la mezcla y le da como consistencia de natillas 😋😋
- 5
Por la mañana le espolvoreas Canela
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Y le troceas la fruta que te apetezca. En mi caso 150 gros de fruta 🍇🥝🍌
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Nairi le encantará ver cómo quedó.
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Me interesan las recetas tipo fit y la cocina saludable!! Reinventar los desayunos y hacer platos sencillos y bonitos. He descubierto que me apasiona probar en la cocina, improvisar y también reproducir lo que hacéis las demás expertas!! Y que cocina sana no está reñida con cocina atractiva y apetecible😝😋Instagram @nairifitmix
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