☆ ① 級 日本食育インストラクター☆
npo Japan shoku-iku instructor
① First -grade☆
( Shoku-iku is Food education )
☆ 調理師 Japan cook license
☆女子栄養大学 食生活指導資格取得
˚✧₊⁎˚✧₊⁎
Hello 안녕 ♪ようこそ マイキッチンへ
テーブルに
ほっこり幸せ♡の
可愛い♪妖精のひとさじ🥄
A fairy spoonful of
happiness on the table ♪
食事はくつろぎながら
なごむ 雰囲気も大切ですね♪
Ｔfairy ティーフェアリー ˚✧₊⁺˳✧༚
皿皿ψp ٩(๑❛ᴗ❛๑) // 皿皿
マイキッチンレシピは ほとんど
安心☆カンタン便利な料理や食育などを
こじんまりとやっています。
< 栄養や自然の旬な食材を選ぶことや
味、食感
料理を作る時の音やリズム、
香りや匂い、彩り、季節感などetc )を
おりまぜながら すこし工夫して
わかりやすくしています。>
(※ ホントは美味しい料理は作ってもらう方が
だんぜん 嬉しいのだけれど...f ^_^
頑張って作っています。)
◆◇◆◇◆
☆アレルギーのある方には
ごめんなさい （^人^）
安全のために このキッチンレシピでは
対応していません。
今は安心で美味しい
アレルギー専用のものがあるので
基本 そちらの方でお願いします。
(食材などを全て代替えできて
レシピと見た目を同じに作りたい時も
充分に気をつけて下さいね。)
◆◇◆◇◆
☆baby food＊離乳食、幼児食は
今の子育てに合うように
手作りにこだわり過ぎずに
(くたびれちゃうと いけないから)
市販の商品も使ってムリせず
気軽な気持ちでレシピはみてくださいね。
忙しい毎日の育児がラク☆になると
イイなぁと思います。
(☆ 安全に子どもが食材を食べられる月齢は
よく確かめてくださいね。)
◆◇◆◇◆
それから
☆生活習慣病の予防に協力しています。
特に油のとりすぎに気をつけましょう！
脂質(トランス脂肪酸)
一日摂取量を毎日加減して
素材の味で調理もしたりもしています。
＊外食や市販の商品は成分表示をみて選ぶこと
＊企業さんの商品も低糖、低脂質で食物繊維が
入った安全でコスパなモノが新しく
種類豊富にあるといいなぁと思っています。
◆◇◆◇◆
＊みなさんへ
ここからお伝えしています。
いつも ありがとう😊
thank you ♪ 고마워요.
( ※ マイキッチンを１１年以上しているので、
今回レシピを見直したり、新しくするものが
一部あります。
ご面倒ですが、更新の程よろしくお願いします。
＊キッチンのつくれぽのお返事が
忙しいと短くなってしまう時があります。
ご了承下さいね。)
٩ψ (๑❛ᴗ❛๑)// 皿皿
☆♦︎♢♦︎☆♢♦︎☆ ♦︎♢☆♦︎♢♦︎☆
〜未来に伝えたいことは こんなこと〜
☆いつも感染予防
手洗いと
ウガイを忘れずに
☆おはよう
カンタンでも朝食は大切
いただきまーす♪
自然の恵み 毎日の食事と感謝☆
☆STOP FOOD LOSS
残さず美味しくたべたら〜ごちそうさま😋
☆食後の歯みがきもね。
☆食も安全が安心
〜そして食育は食選力が大切
☆食中毒にも気をつけましょう。
(朝☀️昼🌕晩 🌏１日は２４時間で回って )
作物 ( 美味しい食材)は 実り
収穫しては いただいて
毎年 季節はくりかえして
人は生きて行くから。
☆未来の地球の為に "今'' できること
SDGS も取り入れて
サスティナビリティーなECO経済
カーボンニュートラル
なぜかというと地球は🌏ひとつだから
そして大気と海水は流れるから
( 両極の氷も とけないように)
温暖化防止対策と 核減化！
世界は平和がいちばん
地球環境に優しいことを...
飲める水と空気は大切
☆自然災害に備えた保存食、
衛生品などのローリングストック
◆◇◆
☆将来ある若い世代の人たちの活躍を
これからも願っていますよ。
( 時には失敗したり ヘタでも大丈夫 )
やっぱり何よりも
栄養バランスよく食べて眠ること
そうすれば どんな時も どんなことも
( なんとか) がんばれるからね...☆
