杉山かふん

《薄味じゃない"ゆる減塩"レシピ＆モリモリ食べたい野菜レシピ》
クックパッドアンバサダー2022-2024。食材の香りや旨味を活かした塩分控えめレシピ、旬の野菜•果物の美味しいレシピを研究中。
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杉山かふん

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箸が止まらん♡簡単！鶏肉のレモン煮

鶏もも肉 • 酒 • にんにくチューブ • 片栗粉 • レモン汁、みりん • 水 • 砂糖、醤油 • サラダ油
- 2〜3人分
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栄養満点！ひじきと切干し大根の五目煮

乾燥芽ひじき • 切干し大根 • にんじん • 油揚げ • こんにゃく • ちくわ • 水 • 顆粒和風だしの素 • 砂糖、醤油 • みりん • ごま油
- 3〜4人分
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レンジで簡単！かぼちゃとツナの塩昆布和え

かぼちゃ • ツナ缶 • 塩昆布 • 鶏がらスープの素 • ごま油
- 3〜4人分
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ひとくちで感動！梨のヨーグルトアイス

梨 • 水切りヨーグルト • 牛乳 • はちみつ
- 2人分
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オクラとトマトとえのきの中華サラダ

オクラ • トマト • えのき • 鶏がらスープの素、ぽん酢、めんつゆ、砂糖 • ごま油 • 白いりごま
- 2〜3人分
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サクうま♡長芋と大葉の肉巻き

豚ロース薄切り肉 • 大葉 • 長芋 • ぽん酢、みりん、水 • 砂糖 • ごま油
- 2人分
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5分で完成！豆腐ともやしの中華スープ

もやし • 椎茸 • 豆腐 • 水 • 鶏がらスープの素 • オイスターソース • 生姜チューブ、にんにくチューブ • 白いりごま • ごま油 • 刻みねぎ
- 3人分
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レンジで☆オクラとツナのごまマヨサラダ

オクラ • ツナ缶 • マヨネーズ、すりごま • めんつゆ • 刻み海苔
- 2人分
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カリカリ♡鶏むねと長芋の大葉レモン焼き

鶏むね肉 • 長芋 • 大葉 • 鶏がらスープの素 • レモン汁 • マヨネーズ • 片栗粉 • にんにくチューブ • サラダ油
- 3〜4人分
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チーズイン♡厚揚げとツナのお好み焼き風

厚揚げ • ツナ缶 • とろけるチーズ • 中濃ソース • マヨネーズ • 青のり、揚げ玉
- 2〜4人分
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キャベツとえのきの梅おかか和え

キャベツ • えのき • はちみつ梅干し • ぽん酢 • 砂糖 • ごま油 • 鰹節 • 白いりごま
- 3〜4人分
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豚こまと舞茸のすき焼き風甘辛炒め

豚こま切れ肉 • 酒、片栗粉 • 玉ねぎ • 舞茸 • 白滝 • 砂糖 • 醤油 • みりん、酒 • サラダ油 • 小ねぎ
- 3人分
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苦くない♪ゴーヤの海苔おかか和え

ゴーヤ • 海苔 • 鰹節 • ぽん酢、めんつゆ • 砂糖 • 白だし • 白いりごま
- 3人分
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トースターで♪厚揚げの大葉味噌チーズ焼き

厚揚げ • 大葉 • 味噌 • みりん • 砂糖 • ピザ用チーズ
- 2〜3人分
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じゃがいもとしめじの海苔マヨサラダ

じゃがいも • しめじ • マヨネーズ、青のり • 鶏がらスープの素
- 2〜3人分
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レンジで２分！オクラとちくわのごま酢和え

オクラ • ちくわ • 酢 • 味噌 • 砂糖 • 白すりごま
- 2〜3人分
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ワンパン◎ルー不要♪夏野菜ドライカレー

茄子 • ズッキーニ • 玉ねぎ • パプリカ • 豚ひき肉 • 水 • コンソメ顆粒 • カレー粉、ケチャップ • ウスターソース • 醤油、はちみつ • にんにくチューブ • サラダ油
- 2〜3人分
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やみつき♡しらたきとキャベツの旨塩炒め

白滝 • キャベツ • ツナ缶 • 鶏がらスープの素 • オイスターソース • 料理酒 • ごま油 • 白いりごま
- 2〜3人分
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豚こまととうもろこしの味噌バター炒め

豚こま切れ肉 • 酒、片栗粉 • とうもろこし • 味噌 • みりん • にんにくチューブ • バター • サラダ油 • 小ねぎ
- 2〜3人分
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レンジ◎オクラとえのきのおかかぽん酢和え

えのき • オクラ • ぽん酢、めんつゆ • 白だし、砂糖 • 鰹節 • 海苔
- 2〜3人分

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