Bacalao a la Sartén con Brócoli sobre Parmentier de Calabaza

David Márquez
David Márquez @davemarquez
Madrid

Esta receta es un placer para los sentidos. Para rematar este plato, que mejor que maridarlo con un verdejo como es Protos De.O. Rueda de las Bodegas Protos.

Bacalao a la Sartén con Brócoli sobre Parmentier de Calabaza

Esta receta es un placer para los sentidos. Para rematar este plato, que mejor que maridarlo con un verdejo como es Protos De.O. Rueda de las Bodegas Protos.

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Ingredientes

60'
4 raciones
  1. 600 gBacalao Desalado
  2. 600 gBrócoli
  3. 20 gMantequilla (Para Dorar el brócoli en el Wok)
  4. 4 CucharadasAceite de Oliva Virgen Extra (A.O.V.E.) (Para hacer el Bacalao)
  5. 1000 gAgua y 4 Puñaditos de Sal Fina Para la Cocción del Brócoli
  6. Cristales de Sal Marina al Pimentón Ahumado
  7. Perejil picado
  8. Parmentiere de Calabaza:
  9. 450 gCalabaza Limpia en Tacos
  10. 60 gNata
  11. 20 gMantequilla
  12. 50 gLeche
  13. 10 gAceite de Boletus
  14. 4 gCristales de Sal Marina al Pimentón Ahumado
  15. 300 gPatatas (1 Patata)
  16. 1000 gAgua y 4 Puñaditos de Sal Fina Para la Cocción de la Patata

Paso a paso

60'
  1. 1

    Se pone en una cacerola 1000 g de Agua y se añade el Brócoli. Cuando rompa a Hervir, se le añaden 4 Puñaditos de Sal Fina y se deja 20’. Pasado el tiempo, se cuela y se reserva en un plato.

  2. 2

    En una fuente colocamos sobre papel de hornear la Calabaza limpia y cortada a tacos y la introducimos al horno previamente caliente 30’200ºC colocado en la rejilla del medio. Pasado el tiempo, lo sacamos, lo damos la vuelta y lo introducimos otros 15’ a 200ºC. Pasado el tiempo lo ponemos en un bol y reservamos.

  3. 3

    Se pone un cazo al fuego y se ponen 1000 g de Agua y cuando rompa a hervir se añade la Patata con 4 Puñaditos de Sal Fina. Se dejan 20-25’ hasta que esté blanda (se comprueba con un tenedor y si entra bien, es que está blanda). Se junta en el bol donde tenemos la Calabaza.

  4. 4

    Machacamos con el tenedor la patata y la calabaza y añadimos la mantequilla, seguimos aplastando, añadimos la nata, la leche, el aceite de boletus y terminamos de mezclar con la batidora. Lo pasamos a una fuente adaptada a microondas y lo reservaremos casi hasta el final.

  5. 5

    Se limpia el bacalao desalado de espinas y se reserva en un plato con papel absorbente.

  6. 6

    Ponemos 20 g de mantequilla en un wok y lo ponemos a fuego fuerte (4 de 6) y cuando se haya derretido, añadimos el Brócoli y lo salteamos.

  7. 7

    Al mismo tiempo en una sartén a máxima potencia (6 de 6), ponemos un par de cucharadas de A.O.V.E. y hacemos los lomos de bacalao, primero por la parte de la piel hasta que se quede churruscante (pasarán 4’ al menos ya que suelta mucho agua y habrá que ir moviéndolo para que no se quede pegado). Después le damos la vuelta y añadimos una cucharada más de aceite y lo dejamos otros 3-4’.

  8. 8

    Mientras se hace el brócoli y el bacalao, la fuente en la que teníamos el Parmentier, lo ponemos en el microondas 2’ a 800w para que tome temperatura.

  9. 9

    Por último, se emplata poniendo el Parmentier de base, el bacalao encima y el brócoli a un lado. Se espolvorea con perejil picado por encima y con los cristales de sal marina al pimentón ahumado.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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David Márquez
David Márquez @davemarquez
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Me encanta cocinar y la comida sana👨🏻‍🍳
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