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SALMAO AOS 3 QUEIJOS

amadapily
amadapily @cook_1095789
Brasil

**SALMAO AOS 3 QUEIJOS**

CALORIAS PROTEÍNAS CARBOIDRATOS GORDURAS
242 33g 5g 9g
Por porção Por porção Por porção Por porção

SALMAO AOS 3 QUEIJOS

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CALORIAS PROTEÍNAS CARBOIDRATOS GORDURAS
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Ingredientes

30 minutos
1 ración
  1. Ingredientes
  2.  700 g de salmão em um único filé
  3.  Suco de 1 limão
  4.  1 colher (café) de molho de soja light
  5.  Pimenta a gosto
  6.  ½ xícara (chá) de ricota passada pela peneira
  7.  1 xícara (chá) de queijo cottage
  8.  ½ xícara (chá) de queijo parmesão light ralado
  9.  1 pitada de noz-moscada
  10.  Sal a gosto
  11.  1 colher (chá) de azeite
  12.  1 colher (sopa) de salsinha picada

Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    Preparo:

  2. 2

    Em um refratário tempere o file com limão, molho de soja e pimenta a gosto. Deixe marinar por 1 hora no mínimo. Reserve.

  3. 3

    Em um recipiente misture a ricota, o queijo cottage e o parmesão , reservando 2 colheres (sopa) para finalizar o prato, tempere com noz moscada, sal e azeite, misture bem para formar uma pasta.

  4. 4

    Coloque a pasta do passo anterior sobre o filé, polvilhe o queijo reservado, salpique a salsinha e leve ao forno preaquecido (180°) por aproximadamente 25 minutos.

  5. 5

    Congelamento: 3 meses

  6. 6

    Descongelar: em forno convencional

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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amadapily
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Soy amante de la buena cocina y estudio sobre alimentación ortomolecular
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