Cena sana de brócoli y rovellones

Becky @becky
Una cena de temporada. Solo pongo una foto por paso porque solo hice dos 😀De hecho mas que una receta, es un plato hecho en un plis plas. Pero estaba tan rico que siento la necesidad de compartirlo!!
Paso a paso
- 1
Limpiar y cortar el brócoli y los rovellones. Poner un poco de sal en la plancha y muy poco aceite (yo extendí una fina capa con papel de cocina). Calentar la plancha y distribuir el brócoli y los rovellones.
- 2
Cuando están hechos a tu gusto, emplatar y echar el zumo de medio limón, un poquitín de salsa de soja, otro poquitín de aceite de oliva y pimienta. ¡Disfrutar!
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Becky le encantará ver cómo quedó.
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Creo que si tuviera que escoger uno de mis platos favoritos para el invierno sin duda me quedaba con las cremas de verduras sin lugar a dudas.Además con el resfriado que me he pillado es una de las cosas que me sienta genial comer y con el brócoli se hace un plato súper completo para combatir los resfriados. Si no os va mucho el brócoli podéis usar otras verduras salteadas como judías o incluso guisantes que están de temporada y deliciosos 😍🥦#crema #cenaligera #dieta #brocoli #calabaza #superalimento #realfood


Arroz de brócoli con pollo
#agua #yococinoencasa #recetasfit


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Brócoli revuelto


Revuelto de brócoli
Los revueltos son unos de los platos que mas juego dan...lo puedes hacer de cualquier cosa; nunca lo había hecho con brócoli, así que me decidí probar y verdaderamente resultó con un sabor muy suave y fino... Delicioso!!!


Arroz de brócoli
#recetasfit #aguaEs una manera muy buena de que los niños coman verdura


Carne de res con brócoli


Arroz a banda con brocoli
Los comensales varían según la cantidad de arroz, en la foto hice para dos, es una variedad con verdura añadida del delicioso arroz a banda valenciano.


Mero con brócoli
Espero que os guste, porque experimentar es una de mis cualidades en la cocina


Salsa de brócoli y queso
Una salsa espesa que puedes usar como dip o para acompañar una pasta


Arroz de brócoli
#agua #yococinoencasa #recetasfit


Cena ligera de pasta de arroz con kale y portobello
Tengo que reconocer que mi parte favorita del día se está convirtiendo en la hora de hacer la cena. Desconecto del trabajo y todo lo que me queda por hacer, voy a la nevera y busco 4 ingredientes que pienso que pueden quedar buenos juntos 😋Hay días como este en que ni me paro a pensar en condimentos o mezclas raras de especias. Sólo aceite y muuuy poca sal para que destaquen más los sabores de mis 4 ingredientes de la noche 🌛La regla es que 2 de esos ingredientes tienen que ser si o si verdura u hortalizas🥦. Y de los dos restantes 1 es para la proteína animal🥚 y la otra para los hidratos de carbono 🍚.#cenarhidratosnoesmalo #fácilysencillo #embarazo #singluten #kale #portobello #fideosdearroz #realfood #cenasligeras #dieta #diabetes


Pollo con brócoli
Dos básicos pero riquísimo. Una cena perfecta 🥰


Pizza brócoli y coliflor
Pizza sana como alternativa cuando tenemos antojo de una.... ¡y solo tiene 160kcal!


Brócoli rebozado
Mira qué bonito luce!!! Pues sabe igual de bien!! Que no te frene el miedo al brócoli, que así está riquísimo!! Eso sí, es importante comprarlo (y toda la verdura) ecológico. Además de primar una manera de hacer agricultura más sostenible, nos ahorramos de meternos en el cuerpo unos cuantos pesticidas y porquerías. En mi caso tengo la inmensa fortuna de que el brócoli es cultivado por mi. Mira en el vídeo qué bonito es hacer esta receta!! https://youtu.be/gtHeE7OpNlU


Brócoli con garbanzos
Receta siguiendo las pautas de proporciones para una dieta de 1000cal definida por mi médica de cabecera. Incrementar cantidades para adaptarlo a una dieta normal, se puede echar menos cantidad de brócoli y más de pavo.


Pan de brócoli
Receta de @tictacyummy en Instagram que por aquí os va a gustar, la he hecho y tenía que compartirla 🤤🥦 #Alambiquecocina #brócoli


Medallones de brócoli


Revuelto de brócoli
Una receta muy fácil de preparar y a la vez muy sana .


Brócoli rebozado
https://youtu.be/TogtOkNd1loNormalmente el brócoli se reboza tan sólo con harina y huevo, en esta receta lo hacemos con pasta orly, la que se utiliza para rebozar las gambas. Quedan muy ricos y esponjosos, están deliciosos y son muy sencillos de preparar. ANÍMATEPuedes ver esta receta en vídeo en el siguiente enlace


Ensalada de pasta y brócoli


Ternera con brócoli
Un plato de Ternera con brócoli al estilo de la comida oriental. No seguí la receta original y temí por el resultado. Pero, afortunadamente, estaba súper rica!!! La repetiré, pero esta vez usando la receta indicada!! Aquí te indico las dos vías para hacerla


Tortilla de brócoli
Me había sobrado como medio ramillete de brócoli cocido y como para dos era poco, hice una tortilla


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(Hace unos días hice codillos, me ha sobrado un codillo y lo aproveche de esta manera, lo cierto es que está muy sabroso y hace muy bien contraste.No siempre el acompañamiento ha de ser con patas)


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