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Ingredientes

2 raciones
  1. 1calabacín luna
  2. 1 tazabulgur
  3. 1 tazabrócoli-zanahoria picados
  4. 2champiñones grandes
  5. 4 rodajascalabaza asada
  6. 1 dienteajo
  7. Cebolla deshidratada
  8. Aceite, pimienta y sal

Paso a paso

  1. 1

    Partir el calabacín cortando por la parte del tallo o txapela. Hacer incisiones en la carne y hornear a 180° durante 20 minutos en función combinada. Se puede aprovechar para asar también la calabaza. Yo tenía sobras de otra receta. Sacar la carne del calabacín y reservar.

  2. 2

    Cocer el bulgur con sal 20 minutos. Escurrir y saltear con aceite y pimienta. Reservar.

  3. 3

    Picar brócoli y zanahoria y saltear con aceite, sal, cebolla deshidratada y la carne del calabacín. Yo tenía sobras de otra receta. Reservar.

  4. 4

    Laminar los champiñones bastante finos y saltear a fuego fuerte con sal, un poco de aceite y ajo picado para que no suelten agua y queden a la plancha. Reservar.

  5. 5

    Montar las capas dentro del calabacín empezando con el brócoli-zanahoria, luego champiñones, calabaza, bulgur y repetir hasta cubrir del todo. Hornear a 185° unos 15-20 minutos y listo.

  6. 6

    Disfrutar.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios

Escrita por

Janire
Janire @janire84
Euskal Herria
Sukaldaritza zalia
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