Canelón de pimiento relleno de merluza (ligero)

Sarita Tkt
Sarita Tkt @cook_18479624
Valencia

Holaaaaa!! He estado un poco perdida pero sólo un poco....
Estamos finalizando el mes y hay que aprovechar lo que tenemos en la nevera y en la despensa.
Como tenía unos pimientos preciosos para hacer al horno y se me fueron pasando los días y me di cuenta de que si no los hacía ya, ser he iban a estropear.
Así que los asé y para cambiar e ir vaciando, para renovar, el congelador, tenía unos filetes de merluza sin espinas, y me apetecía hacer unos canelones con los pimientos , rellenos de merluza.
#canelonesdepescado #pimientosasados #healthyfood #realfood #sinlactosa #sinazucar #diabetestipo2 #fiestassaludables #mirecetario

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Ingredientes

1 h
4 raciones
  1. 4/5pimientos rojos para asar
  2. 6 filetesmerluza sin piel ni espinas
  3. 1cebolla picada
  4. 400 cc.leche
  5. 40 g.maizena
  6. Papel film

Paso a paso

1 h
  1. 1

    Asar los pimientos, quitar la piel una vez fríos, reservar.

  2. 2

    En una sartén pochar la cebolla. Al mismo tiempo poner la merluza y tapar. Cocer a fuego lento. Sacar el pescado y reservar

  3. 3

    En la sartén sin quitar la cebolla, hacer una bechamel espesa con Maizena. Añadir el pescado.

  4. 4

    Mezclar todo bien y reservar. Extendemos papel film y colocamos los pimientos formando un canelón. Rellenar y enrollar con la ayuda del film.

  5. 5

    Preparar un all i oli. Cubrir el canelón y meter al horno precalentado a 200º, calor arriba y abajo 15 minutos

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Sarita Tkt
Sarita Tkt @cook_18479624
Valencia
Autodidacta , cocinar es mi hobby favorito, seguir aprendiendo y compartir.Me encantará que me digáis si os han gustado mis recetas😉!
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