Salmón al horno gratinado con piñones

carme castillo
carme castillo @carmecastillo
Barcelona (España)

El salmón es un pescado que de vez en cuando me gusta comerlo. Es muy saludable, pero si se tiene colesterol no se puede comer frecuentemente, ya que tiene más grasas que el pescado blanco.
Esta receta la he hecho con hierbas aromáticas, y gratinado con salsa mahonesa y piñones.

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Ingredientes

30 minutos
1 ración
  1. 1 rodajasalmón fresco
  2. 1 cdapiñones
  3. Aceite de oliva virgen
  4. Sal y pimienta en grano
  5. Hierbas aromáticas para pescado
  6. Perejil picado
  7. Salsa mahonesa o all-i-oli

Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    Limpiar el salmón, poner un chorro de aceite en una bandeja para horno. Poner el salmón en la bandeja, salpimentar, poner las hierbas aromáticas y el perejil picado.

  2. 2

    En la misma bandeja, alrededor del salmón, poner los piñones. Meter la bandeja en el horno previamente calentado a 200º. Hornear 15 minutos.

  3. 3

    Sacar la bandeja del horno, cubrir el salmón con salsa mahonesa y poner los piñones por encima de la mahonesa.

  4. 4

    Volver a meter la bandeja en el horno y gratinar 5 minutos más a 220º. Servir caliente. Como guarnición he puesto ensalada.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios (3)

Miguel García
Miguel García @sibarita199
Muy buen post, pero tengo que hacer una observación: El pescado azul, categoría que incluye al salmón entre otros, es precisamente el más recomendado para las personas que padecen de colesterol alto, precisamente por sus ácidos grasos poliinsaturados Omega-3, al ser vasodilatadores arteriales. Lo que sí que "no se puede comer frecuentemente" es la mahonesa (el gratinado)...

Escrita por

carme castillo
carme castillo @carmecastillo
Barcelona (España)
Soy muy perfeccionista, estoy casada con dos hijos ya mayores y abuelisima de un niño de 17 años. Me gusta la lectura,la música caminar al aire libre, me encanta viajar, soy muy aficionada a la fotográfia, de cualquier cosa hago una foto .
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