Une assiette fraîche et équilibréeLes ingrédients peuvent varier au fil des saisons et en fonction des ingrédients dans le frigo 🤗Les quantités seront adaptées au nombre de personnes#salade #bowlveggie

Les quantités dépendent du nombre de personnes.

Pour les personnes un peu pressée

Une recette idéal pour sportifs , zinc, potassium , calcium , protéines et fer en quantité. Rajouter du riz blanc post course ou entraînement soutenu de plus de 2 hJe ne suis pas au régime , je change de mode de vie!!eat&move.ch

Pour les ingrédients je fais souvent à l’oeil, à vous d’adapter les quantités suivant le nombre de personnes qui vont manger 😊.

Voici une excellente poêlée de spaghetti 🍝. Vous pouvez bien entendu doubler les quantités selon le nombre de personnes.

Recette végane, gourmande, réconfortante aux douces saveurs d'Asie

On reste dans la culture réunionnaise métisse asiatique africaine arabe créole des îles. Je vous prépare en compagnie de ma camaraderie culinaire un shop suey typique asiatique avec une viande de choix : du veau fermier! La ça déboite les papilles.

Divers légumes que vous trouverez dans votre frigo, tels que du chou-fleur, du chou, du chou chinois, des carottes, des champignons et du céleri, sont émincés et sautés dans un wok avec une faible quantité d'huile et d'eau. Puis, on y ajoute de l'ail haché, pour le goût, du sel, du poivre, de la sauce soja, et de la sauce d'huître.Ici j'utilise les viandes.

Plat asiatique de nouilles sautées aux multiples variantes (poulet, boeuf, crevettes...) . Ici aux légumes sans restriction, on suit ses envies.