Curry de coles de bruselas, patata y puerros

Laura AO
Laura AO @laurie
Hernani

#RecetasFit

Me gusta variar las verduras que como, por eso cuando vi las coles de bruselas en la verdulería en la que suelo comprar, me animé. No soy muy fan de este tipo de coles, así que pensé que en un curry seguro que me gustaban. Fue un acierto! Estos currys de verdura siempre quedan bien, y son súper sencillos de hacer. Lo he acompañado de quinoa y nueces, así queda un plato muy completo y equilibrado.

#realfood

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Ingredientes

4 raciones
  1. 1 puñadocoles de bruselas
  2. 2puerros
  3. 1patata
  4. 1 lataleche de coco (400 ml)
  5. 1 cucharadacurry
  6. Sal, AOVE (aceite de oliva virgen extra)
  7. Acompañamiento propuesto
  8. Quinoa cocida
  9. Nueces

Paso a paso

  1. 1

    Lavamos muy bien los puerros y cortamos en trozos medianos. Pochamos en una sartén grande o wok, con AOVE.

  2. 2

    Cocemos las coles de bruselas. Yo lo he hecho en la olla rápida, en mi caso la Instant pot, para lo cual la programo en cocción a presión durante 2 minutos. En la olla rápida de siempre hay que estar atento, y cuando sube el pitorro contar 2 minutos. Con la Instant pot es más fácil, se programa el tiempo y avisa con un pitido cuando termina. Con la patata hacemos lo mismo, pero la cocemos 4 minutos (cortada en trozos). Dependiendo del tamaño de los trozos puede tardar más o menos.

  3. 3

    Añadimos a los puerros pochados la leche de coco y una cucharada de curry, yo he utilizado una mezcla de curry korma y curry madras. Removemos bien.

  4. 4

    Añadimos las coles de bruselas y las patatas y removemos. Probamos para rectificar de sal si hace falta. Ya tenemos nuestro curry preparado.

  5. 5

    El curry lo podemos degustar solo, o acompañado de arroz, quinoa, etc. En la foto de la receta veréis que yo lo he acompañado de quinoa cocida y nueces. Delicioso!

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Escrita por

Laura AO
Laura AO @laurie
Hernani
Me encanta cocinar, y aunque muchas veces no tengo el tiempo que me gustaría, siempre intento sacar un huequito para probar cosas nuevas. Busco inspiracion, trucos y recetas saludables, intentando evitar en lo posible ultraprocesados, azúcar... en mi día a día. Un gran reto que debería ser sencillo, simplemente comer comida "real" !!!Me encanta viajar y uno de los grandes placeres de los viajes es poder probar la gastronomía de aquellos sitios que visito.Perfil en MyRealFood:¡Mira mi perfil @laurieRealfooder en MyRealFood! https://link.myrealfood.app/user/vnCzvTbkS7vG4G6F8
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