🇫🇷 Tortilla "francesa" rellena de carne picada sin gluten y vegana🍳

Alberto Díaz
Alberto Díaz @Alberto_Diaz
Alicante

Experimento de tortilla francesa. Hecha con maíz, pero es recomendable usar harina de garbanzo en su lugar. Como se puede apreciar, a mí se me rompió la tortilla.

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Ingredientes

1 ración
  1. 1/2 vasoharina de maíz a granel
  2. 1/4de vaso de semillas de lino dorado a granel (para hacer el "huevo")
  3. Cúrcuma en polvo a granel al gusto (opcional)
  4. 1 vaso"carne picada" de The Meatless Farm
  5. 1 cuartocebolla roja ecológica
  6. al gustoTomate frito casero
  7. 1 pizcasal rosa del Himalaya a granel (opcional)
  8. Aceite de girasol ecológico de primera presión en frío
  9. Agua filtrada

Paso a paso

  1. 1

    En un a batidora moler las semillas de lino en seco.

  2. 2

    En un vaso mezclar las semillas molidas con el doble de cantidad de agua filtrada hasta que suelten el gel.

  3. 3

    En un bol mezclar la harina con la cúrcuma, la sal y mezclar con unas varillas. Después, añadir la misma cantidad de agua filtrada que de harina y volver a mezclar.

  4. 4

    En una sartén antiadherente con un chorro bastante generoso de aceite de girasol saltear la mezcla de la harina a fuego medio durante 1 minuto por cada lado (a mí se me rompió la tortilla, como se puede apreciar, y es cierto que la harina de maíz no parece muy apropiada para una tortilla francesa si se pretende doblar).

  5. 5

    Cuando se retire la tortilla de la sartén, echar la cebolla picada y saltear a fuego bajo hasta que esté tierna, añadiendo algo más de aceite si se considera necesario.

  6. 6

    Añadir la carne picada, picarla en la misma sartén con una espátula de madera o similar y seguir cocinando hasta que la carne esté más o menos tostadita, removiendo de tanto en tanto.

  7. 7

    Añadir el tomate frito y cocinar durante otro par de minutos, removiendo de tanto en tanto.

  8. 8

    Servir inmediatamente.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Alberto Díaz
Alberto Díaz @Alberto_Diaz
Alicante
🌱 Vegano⬇️ Minimalista♻️ Zero waste🎗️ Comercio justo
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