Macarrones de espelta integral con verduras

Israel Bio
Israel Bio @isracookpad

Toralmente saludable y sabrosa

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Ingredientes

3 personas
  1. 1/2berenjena
  2. 1/2cebolla
  3. 1 dienteajo
  4. 1/2pimiento rojo
  5. Oliva negra
  6. 1ajo
  7. Tomillo
  8. 200 gr aprox macarron espelta integral
  9. aove
  10. sal del himalaya
  11. Panela

Paso a paso

  1. 1

    Poner en una olla agua a hervir con unas gotas de AOVE y sal.Una vez hirviendo añadir los macarrones y cocer durante 10 min aprox(el tiempo lo marca el paquete). Cortar las verduras a taquitos añadiendolos en una sartén con un par de cucharadas de AOVE en este orden: ajo, cebolla, pimiento rojo, berenjena y oliva negra...rehogar a fuego bajo

  2. 2

    Añadir la carne picada previamente salada y con tomillo 7 min aprox cocinando el conjunto a fuego bajo/medio

  3. 3

    Añadir el tomate natural triturado con un poco de sal y panela para quitarle acidez al tomate triturado. Remover y dejar cocinando 15/20 min aprox a fuego bajo

  4. 4

    Sacar los macarrones, enjuagarlos y escurrirlos bien para que se desprenda toda el agua

  5. 5

    Añadir a la salsa que ya tenemos cocinada... Remover con mucho cariño para que no se deshaga el macarron

  6. 6

    Dejar reposar 10 min sin fuego y tapados para que el macarrón absorba todo el gusto de la salsa

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Israel Bio
Israel Bio @isracookpad
soy Israel,de Hospitalet de Llobregat y me apasiona la cocina.Todo lo cocinado es con producto de proximidad y con la caracteristica Bio...cocina saludable!!
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