เมนูลดน้ำหนัก ใครที่อยากของหวานบ่อย ลองเปลี่ยนมาทานแบบนี้ดูนะคะ ได้ทั้งความสดชื่นคลายร้อนและดีต่อสุขภาพอีกด้วย #ลดน้ำหนัก #สุขภาพดี #smoothie

"สมูทตี้กีวี่นมชาเขียว" ได้ความหวานธรรมชาติจากกล้วยน้ำว้าและแก้วมังกร เพิ่มกราโนล่ารสเข้มข้น กรุบกรอบ เป็นของหวาน วิตามินแน่นถ้วย ลองทำดูนะคะ 😄

เคยไหมคะที่เวลาซื้อผักสลัดมาพอเก็บเข้าตู้เย็นแล้วด้านที่ติดกับช่องปล่อยความเย็นเป็น frostbite คือผักช้ำจากกลายเป็นน้ำแข็ง หรือผักสลัดใบที่อยู่ข้างนอกอาจจะมีริ้วรอยช้ำพับบ้าง แหว่งบ้าง แก่ไปบ้าง ไม่สวยพอที่จะไปจัดจาน หรือทานสด แต่ผักพวกนี้คุณค่าทางอาหารยังเหมือนเดิมรสชาติก็ยังเหมือนเดิมค่ะไม่ได้เสีย ไม่ต้องทิ้งเอามาปั่นสมูทตี้ดื่มแทนสิคะ อร่อยและได้คุณค่าทางอาหารเหมือนเดิมเพิ่มเติมที่คำขอบคุณให้กับตัวเองและสิ่งแวดล้อม #conciouscooking #wastenotwantnotWaste not those not so pretty salad leaves, or the core of certain veggies, or the iced top or bottom of lettuce we sometimes face when we keep our green in the fridge. They are all still good for green smoothie 🥤#zerowastekitchen#useeverypart#conciouscooking#fermentation#lifefood#enzyme#gutfood#goodguthealth#ไอเดียช่วยเพื่อน#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายลดความดันพ่อ#100วันบันดาลใจ 8

#fermentation#lifefood#enzyme#gutfood#goodguthealth#vegetarian#healthyfood#มังสวิรัติ #เพื่อสุขภาพ #อาหารเป็นยา#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายลดความดันพ่อ#100วันบันดาลใจ 42

จากที่เคยพูดถึงผักริมรั้วปลูกง่ายๆคือผักเป็ดญี่ปุ่น แต่มีชื่อภาษาอังกฤษว่า Brazilian Spinach ที่หลายๆ คนมักเข้าใจผิดว่าเป็น watercress ใน cooking club รอบที่แล้ว เลยจับผักเป็ดมานำเสนอในรูปแบบกรีนสมูทตี้ที่อร่อยมากๆรับรองว่าไม่เหม็นเขียวเลยค่ะ เพราะผักเป็ดที่จริงไม่ค่อยเหม็นเขียวอยู่แล้วใส่สลัดทานสดๆ ได้นอกจากนี้รสเปรี้ยวจากสับปะรดและคีเฟอร์โยเกิร์ตตลอดจนรสมันๆ ของมะพร้าวช่วยลดกลิ่นของผักสดได้เป็นอย่างดีจนแทบไม่รู้สึกเลยค่ะว่าใส่ผักเป็ดสดๆ ลงไปเด็กดื่มได้ง่ายผู้ใหญ่ดื่มได้ดีค่ะ

#เมนูกู้โลก64 🌏 #ผักพื้นบ้าน #ediblegarden #ปลูกเองทานเอง Green Smoothie ไม่จำเป็นต้องเป็นผักนำเข้าผักเมืองหนาวราคาแพงตามสูตรที่แปลมาจากต่างชาติเสมอไป ฝรั่งที่อยู่ในเมืองไทยนี่ล่ะค่ะแนะนำให้ใช้ผักเป็ดซึ่งเป็นผักพื้นบ้านปลูกง่ายประหนึ่งต้นหญ้า มาปั่นดูแล้วพบว่าอร่อยทานง่ายไม่เหม็นเขียวแถมคุณค่าทางอาหารไม่น้อยเลย winทุกฝ่าย สุขภาพwin สิ่งแวดล้อมwin เศรษฐกิจwin มาเพิ่มคุณค่าด้วยใช้คีเฟอโยเกิร์ตที่มีแบคทีเรียที่มีประโยชน์โปรไบโอติกเยอะมากกว่าโยเกิร์ตธรรมดาและเสริมด้วยผงกล้วยดิบที่เป็นพรีไบโอติกเพื่อสุขภาพที่ดีของลำไส้และระบบขับถ่ายซึ่ง2 ระบบนี้เป็นเสมือนสมองส่วนที่ 2 ของร่างกายเลยทีเดียว#vegetarian#vegan#plantbased#healthyfood#มังสวิรัติ #เจ #เพื่อสุขภาพ #อาหารเป็นยา#fermentation#lifefood#enzyme#gutfood#goodguthealth#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายลดความดันพ่อ#ไอเดียช่วยเพื่อน #เมนูฮิต

จับเอาผัก สมุนไพรจีนมาปั่นเป็น Green Smoothie

เมื่อเพื่อนๆ ใน Cookpad Club ถามว่าน้ำผักปั่นมันจะอร่อยไหม? เหม็นเขียวรึเปล่า?ทางนี้ซื้อเครื่องมาแล้วก็ต้องทำให้คุ้มค่ะ 😂😂 ขอนำสูตรจากหนังสือสูตรที่ให้มากับเครื่อง Kuvings มาแชร์นะคะ สูตรนี้ปรับเล็กน้อย ทดลองด้วยเครื่องนี้แล้วอร่อยไม่เหม็นเขียว ที่บ้านชอบค่ะ🍏🥒🥬🍋🥦 #ไอเดียช่วยเพื่อน #เมนูฮิต

อยากกินอะไรที่ดีกับสุขภาพ และทำง่ายภายใน 10 นาที เพราะต้องรีบไปทำงาน

ผงต้นอ่อนข้าวบาร์เล่ย์ รสชาติคล้ายมัทฉะมากๆ คุณประโยชน์ก็เพียบเลยนะคะ ทั้งแคลเซียมมี่มากกว่านมวัว 5 เท่า วิตามินที่มากกว่าผัก 10เท่า ช่วยเรื่องขับถ่าย ไฟเบอร์สูง เราชอบเอามาทำเป็นมื้อเช้ากับข้าวโอ๊ตนี่แหละค่ะ เพราะเอามาชงกับน้ำเฉยๆ จะกินยากนิดนุง ใส่ของดีๆให้กับร่างกายกันเนอะ

ต้อนรับเช้าวันศุกร์ ด้วยสมูทตี้เข้าธีมสีฟ้า 😉

อาหารเช้าง่ายๆ ย้ำว่าง่ายจริงๆค่ะ สารอาหารคับถ้วยเลย มาดูวิธีทำกันค่า