ผัดผักใส่ไข่ ไม่ว่าจะเป็นแตงกวาผัดไข่ ถั่วฝักยาวผัดไข่ ผักกาดดองใส่ไข่ รวมไปถึงผัดบวบใส่ไข่ ... พิมชอบทุกอย่างเลยค่ะ

ดูคลิปการทำแบบง่ายๆ ที่ลิ้งค์นี้จ้า https://youtu.be/9OuIHlhAZGMอาหารไทยเคี้ยวนุ่ม เมนูรสชาติกลมกล่อม หอมอร่อย ผัดกับไข่นุ่มๆ รับประทานกับข้าวสวยร้อนๆ อร่อยเข้ากันมาก ต้องยกให้เมนู ผัดบวบใส่ไข่

เมนูนี้ต้องอร่อยมากทานง่ายทำง่ายและรวมถึงเป็น 1 เมนู ที่ประหยัดทั้งเงินประหยัดทั้งเวลา….

เมนูประจำสมัยตอนเป็นเด็กค่ะ แม่ทำให้กินแทบทุกวันอร่อยๆ😁😁

ไม่เคยทำเคยแต่ซื้อทานวันนี้ไปตลาดตอนเช้าได้ผักสดราคาไม่แพงมาทำทานกันในบ้าน ชอบผัดแบบนิ่มๆเด็กน้อยจะได้ทานได้ด้วย

อาหารโปรดที่แคลร์ชอบทานมากค่ะ แต่ไปซื้อร้านข้าวแกง เขาปรุงเยอะรสจัดไปบ้าง บวบดูเหี่ยวไม่น่าทานบ้าง เลยผัดทำเองง่ายๆค่ะ

บวบนิ่มๆกับใข่นุ่มๆ ละมุนมากค่ะ ทำก็ง่าย ขอเล่าเรื่อง ... แต่ก่อนเราทำกับข้าวแล้วชอบถ่ายรูปขึ้นเฟสมาก เรารู้สึกมีความสุขทุกครั้งที่ได้อัพขึ้นเฟสบุ๊คและไม่ได้สนใจยอดว่าใครจะเห็นไม่เห็น ไลค์ไม่ไลค์มันรู้สึกสนุกและมีความสุข เลยตามไปแกะเอารูปบางรูปมาบอกวิธีทำบ้างอะไรบ้าง ถ้าเพื่อนๆ สังเกตกับข้าวเมนูของเราไม่ใส่ผงปรุงหรือผงชูรสใดๆ มีแต่ซอสกับน้ำปลา เคยซื้อพวกผงปรุงรสมาเหมือนกันปรากฎว่าแข็ง จนต้องทิ้งไป เพราะเราเชื่อว่าในพวกซอสมีผงชูรสแฝงอยู่มาแล้วไม่ต้องใส่อีกแล้วหละค่ะ ถ้ากับข้าวจะอร่อยก็ให้มันอร่อยด้วยน้ำมือและใจของเราที่เอาลงไปทำก็พอค่ะ เราก็เลยคิดว่ามาเก็บรูปเก็บสูตร ไว้ใน Cookpad ดีกว่าแบ่งปันคนอื่นด้วย เสียดายเราน่าจะรู้จักกันนานกว่านี้นะคะ เมนูที่แชร์ไว้ตอนนี้ยังไม่หมด และมีทีท่าว่าจะไม่หมดเอาง่ายๆ เพื่อนๆ ติดตามรับรองจะมีเมนูมาให้เลือกทำไปเรื่อยๆ นะคะ กับข้าวทุกอย่างที่ทำ เราทำเองทานเองที่บ้านค่ะ แล้วก็เป็นเมนูที่ง่าย ใครๆก็ทำได้ ฝากติดตามต่อไปด้วยนะคะ ทักทายคุยกันได้นะคะจะได้ไม่เหงาและมีเพื่อนร่วมอุดมการณ์การกินเพิ่ม #ImFoodCreator

เมนูง่ายๆ ที่ถูกและดีต่อสุขภาพ ควรเก็บเมนูนี้ไว้ทำทานบ่อยๆ ประหยัดเงินแถมยังกินแล้วไม่อ้วน กินบ่อยเท่าไหร่ก็ได้คะ^^#5000มื้อให้น้องเพื่อนๆท่านไหนสนใจดูคลิปได้ที่นี่นะคะ⬇️https://youtu.be/Mi38JcaV2mw

ปรุงน้อย อร่อย คุณ​ค่าสูง #คลีน

ใส่บาตรตอนเช้า ต้องการอาหาร5หมู่ให้กับพระสงฆ์ด้วยงดแกงกะทิ สุขภาพท่านจะดีถ้าทุกท่านจะคิดถึงอาหารสุขภาพสำหรับท่าน

คีโตรับประทานได้นะคะ แค่จำกัดปริมาณให้เหมาะสม จานนี้คาร์บไม่เกิน 8 กรัม โปรตีน 26 กรัม ชาวคีโตได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่ แต่คาร์บต่ำมากเท่านั้น แต่ยังได้รับอยู่ จานนี้ปรับวิธีการผัดให้ง่าย และลดไขมันลงไปอีก 1 ชต สำหรับผัดไข่ มาดูกันว่า ผัดแบบไหน หากไม่ใส่หมูสามชั้นก็จะไขมันน้อย แต่เอี๊ยมชอบรับประทานหมูสามชั้นค่ะ เลยใส่หมูเยอะกว่าบวบ(หมูไม่มีคาร์บ รับประทานได้เต็มที่) 🤣#ไอเดียช่วยเพื่อน #ตั้งเป้าเราทำได้