Κολοκυθόπιτα με βρώμη
Ιδανική συνταγή για "τεμπέληδες" που προσέχουν τη διατροφή τους.
Η συνταγή είναι της Δρ. Έφης Κολοβέρου - Κλινική διαιτολόγος
Κολοκυθόπιτα με βρώμη
Ιδανική συνταγή για "τεμπέληδες" που προσέχουν τη διατροφή τους.
Η συνταγή είναι της Δρ. Έφης Κολοβέρου - Κλινική διαιτολόγος
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Κλείνουμε τα τριμμένα κολοκυθάκια μέσα σε μια καθαρή πετσέτα και στριφογυρίζοντας την, στυβουμε όσο πιο δυνατά μπορούμε, ώστε να φύγουν τα υγρά. Τοποθετούμε σε μπωλ.
- 2
Προσθέτουμε σταδιακά όλα τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύουμε.
- 3
Λαδωνουμε ένα ταψάκι, πασπαλίζουμε τον πάτο κ τα πλαϊνά με βρώμη ή φρυγανιά κ αδειάζουμε το μείγμα μας.
- 4
Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 °C για 45-50 λεπτά, μέχρι να πάρει ωραίο χρώμα.
- 5
Κόβουμε σε 8 κομμάτια και καλή μας όρεξη! (Το κάθε κομμάτι αντιστοιχεί σε: 230 θερμίδες / 19.5 γραμ. υδατάνθρακες / 13 γραμ. πρωτεΐνη / 11.3 γραμ. λίπος/ 3.8 γραμ. φυτικές ίνες) Ο,τι περισσέψει (αν!), διατηρείται μια χαρά στην κατάψυξη σε τάπερ ή σακουλάκια με zip lock.
Cooksnaps
Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!
Κορυφαία αναζήτηση σε
Παρόμοιες συνταγές
-
-
Κολοκυθόπιτα χωρίς Φύλλο Κολοκυθόπιτα χωρίς Φύλλο
Συνταγή της αγαπημένης σεφ Αργυρούς λίγο πειραγμένη #2020
-
Κολοκυθόπιτα με δυόσμο, βρώμη, γιαούρτι, ανθότυρο και φέτα Κολοκυθόπιτα με δυόσμο, βρώμη, γιαούρτι, ανθότυρο και φέτα
Συνταγή - Εκτέλεση - Φώτο: Ματούλα Γιασιράνη #τρίτη #Ιουνιος Υπέροχη γλυκό - αλμυρή γεύση με έντονο άρωμα δυόσμου και απαλές νότες λεμονιού
-
Κολοκυθόπιτα ανοιχτή με φέτα και κουρκουμά Κολοκυθόπιτα ανοιχτή με φέτα και κουρκουμά
Αυτή τη συνταγή την βρήκα από μια υπεροχή μαμά φοβερή στο instagram και την έφερα στα δικά μας γούστα..είναι υγιεινή παρά πολύ θρεπτική για παιδιά και το προσφέρω ως σνακ στη μικρή μου 12 μηνών. Αρέσει πολύ και σε μας τους μεγάλους 😊
-
Κολοκυθόπιτα με βρώμη, γιαούρτι, φέτα Κολοκυθόπιτα με βρώμη, γιαούρτι, φέτα
Συνταγή- Εκτέλεση -Φώτο: Ματούλα Γιασιράνη #παρασκευή #κολοκυθοπιτα #βρωμη #γιαουρτι #μπασινα -
-
-
-
Κολοκυθόπιτα του χωριού Κολοκυθόπιτα του χωριού
Θυμίζει μπατζίνα, θυμίζει σουφλέ... πικάντικη, καλοκαιρινή, όλο αρώματα! κι η όρεξη.. αχαλίνωτη! #χρυσόπιρούνι
-
Εύκολη κολοκυθόπιτα χωρίς φύλλο Εύκολη κολοκυθόπιτα χωρίς φύλλο
Τσιτσιδέλι το έλεγε η γιαγια μου γιατί ήταν "τσίτσιδη", δηλαδή γυμνή η πίτα μιάς και δεν έχει φύλλα.. Παραδοσιακή θρακιώτικη συνταγή την οποία έφεραν μαζί τους οι πρόσφυγες μαζί με τις άλλες τους παραδόσεις.. Ο τραχανάς που χρησιμοποιούμε στην συνταγή είναι σταρένιος, δηλαδή αυτός που γίνεται με πληγουρι και γάλα, όχι αυτός που κάνουμε με το αλεύρι και γίνεται σούπα.. Η πιτούλα γίνεται γρήγορα και είναι πολύ νόστιμη.. Οι καλοκαιρινές μου μνήμες είναι γεμάτες από την μυρωδιά της..
-
Νηστίσιμη αλμυρή κολοκυθόπιτα Νηστίσιμη αλμυρή κολοκυθόπιτα
Στη νηστεία θέλεις κάτι αλμυρό να τρως, άμα είναι και υγιεινό και σπιτικό τι καλύτερο!Το ότι έχω αδυναμία στις πίτες είναι πια γνωστό, το ότι έχω λατρέψει τη συνταγή για φύλλο της Elleni είναι επίσης γνωστό (το λινκ εδώ https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/3072945-express-phullo-gia-pita)Λίγα μυστικά ακόμη:- Φροντίστε να βρείτε πραγματικά καλά κολοκυθάκια, αν έχουν πικρίσει βάλτε στη γέμιση και λίγη ζάχαρη.- Στη συγκεκριμένη συνταγή έβαλα το φύλλο σε μικρότερο πυρέξ απ ότι στις άλλες πίτες που φτιάχνω, γιατί μας αρέσει να είναι χοντρό το φύλλο σε σχέση με τη γέμιση. Εσείς εννοείται μπορείτε ανάλογα με τα γούστα σας να διπλασιάσετε τη γέμιση και να βάλετε την πίτα σε πιο μεγάλο ταψί.- Οι διαστάσεις του πυρέξ που χρησιμοποίησα είναι 30×20.
Περισσότερες συνταγές
Σχόλια