Κοτόπιτα υγιεινή χωρίς φύλλο

Πανεύκολη υγιεινή συνταγή! Κάθε κομμάτι έχει μόλις 120 θερμίδες.
Τη συνταγή την εμπνεύστηκα από τη Siakouk και έκανα κάποιες παραλλαγές.
Κοτόπιτα υγιεινή χωρίς φύλλο
Πανεύκολη υγιεινή συνταγή! Κάθε κομμάτι έχει μόλις 120 θερμίδες.
Τη συνταγή την εμπνεύστηκα από τη Siakouk και έκανα κάποιες παραλλαγές.
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Φτιάχνουμε τη ζύμη ανακατεύοντας σε ένα μπολ το αβγό, το αλεύρι, το μπέικιν, 120 γρ (μισό ποτήρι) νερό και το γάλα μέχρι να γίνει πηχτός χυλός.
- 2
Σε ένα τηγάνι σοτάρουμε το κοτόπουλο με τα μανιτάρια και τις πιπεριές και προσθέτουμε το χυμό ντομάτας, τα μπαχαρικά που θέλουμε και το βρασμένο νερό (30 γρ) και αφήνουμε να δέσει η σάλτσα.
- 3
Στρώνουμε μια λαδόκολλα σε ένα ταψί 20×30 και βάζουμε το μισό χυλό, απλώνοντας τον.
- 4
Έπειτα ρίχνουμε το μείγμα με το κοτόπουλο, τα λαχανικά και προσθέτουμε και τη μοτσαρέλα.
- 5
Ρίχνουμε και τον υπόλοιπο χυλό και προσθέτουμε φρυγανιά και ηλιόσπορους.
- 6
Ψήνουμε στους 180°C για 45' σε προθερμασμένο φούρνο.
Σερβίρουμε. - 7
Απολαμβάνουμε.
Cooksnaps
Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!
Παρόμοιες συνταγές
-
Κοτόπιτα χωρίς φύλλο Κοτόπιτα χωρίς φύλλο
Έφτιαξα και γω λοιπόν την κοτόπιτα χωρίς φύλλο που κυκλοφορεί τώρα τελευταία από μια εφαρμογή.. (ονόματα δε λέμε) ..με μικρές δικές μου πινελιές.. Ειρηνη Μ. -
Μεσογειακή Κοτόπιτα Μεσογειακή Κοτόπιτα
Μια κλασικη συνταγη με δικες μου μικρες παραλλαγες,που ομως κανουν τη διαφορα!!!! Δοκιμαστε την😉 #2020 Μαρια Βασιλικοπουλου -
Κοτόπιτα με μανιτάρια αλά κρεμ Κοτόπιτα με μανιτάρια αλά κρεμ
Μια απίθανη, πολύ γευστική πίτα, "κλεμμένη" από τη φίλη μας την Αργυρώ Μπαρμπαρίγου (θα την βρήτε στο site της ως "Κοτόπιτα ρολό με μανιτάρια αλά κρεμ") με κάποιες μικρομετατροπές! Bougatsova -
Κοτόπιτα με φύλλο σφολιάτας Κοτόπιτα με φύλλο σφολιάτας
Κοτόπιτα εύκολη νόστιμη με φύλλο σφολιάτας. Είναι μία λατρεμένη πίτα! Όπου δεν έχει πολλά υλικά και παρόλα αυτά είναι πεντανόστιμη Παίρνεις ένα κομμάτι και μετά δεν σταματάς να τρως!! 😋 Καραμελιτσα -
Κοτόπιτα ρολό της Νάνσυ Κοτόπιτα ρολό της Νάνσυ
Μόλις δοκίμασα το πρώτο κομμάτι από αυτή την κοτοπιτα δεν μπορούσα να σταματήσω.... Φυσικά και ζήτησα τη συνταγή και φυσικά η αγαπημένη μου φίλη μου την έδωσα και ορίστε... να τη!!!#eatsmartchallenge #τραπεζι με φίλους. Ζου Ειρηνη -
Κοτόπιτα αγαπημένη Κοτόπιτα αγαπημένη
Μία συνταγή που συντροφέυει όλα τα οικογενειακά μας τραπέζια. Νόστιμη κοτόπιτα.Λίγα μυστικά ακόμαΤην συνταγή την πήρα πριν χρόνια απο μία αγαπημένη θεία μου, την φτιάχνω σε κάθε γιορτή και οικογενειακό μας τραπέζι και πάντα μου ζητούν την συνταγή. Η μόνη δική μου αλλαγή είναι πως άλλαξα το γιαούρτι που έβαζε η θεία μου με τις κρέμες γάλακτος.χΚαλή επιτυχία και καλή χρονιά!!! evi rokana -
Κοτόπιτα χωρίς φύλλο της ανακύκλωσης Κοτόπιτα χωρίς φύλλο της ανακύκλωσης
ΚΑΙ πιτουλα με το κοτόπουλο που έμεινε από το πιλάφι σήμερα.🥚 Μπορεί να γραφτεί και αυγο,αλλά και αβγό.🥚Τα μη γονιμοποιημένα αβγά της κότας χρησιμοποιούνται από τον άνθρωπο για τροφή, ενώ τα γονιμοποιημένα για καλλιέργεια εμβολίων και φυσικά για να αναπαραχθούν οι κότες. Επίσης,το αβγό χρησιμοποιείται ως πρώτη ύλη στην παρασκευή αβγοτέμπερας.🥚Το κέλυφος αποτελείται από ανθρακικό ασβέστιο, την ίδια ουσία από την οποία δομούνται τα μάρμαρα και η κιμωλία!🥚Σύνθεση του λευκώματος (ασπράδι):•Νερό 85-90%•Πρωτεΐνες (αλβουμίνες,λευκωματίνες)12%•Λίπος 0,25%•Τέφρα 0,6%•Υδατάνθρακες (κυρίως λακτόζη) 0,7%•Μικρές ποσότητες λεκιθίνης, χοληστερόλης, βιταμινών Β και ενζύμωνΣυστατικά κρόκου:•Νερό 45-51%•Πρωτεΐνες 16-17%•Λίπος 31-36%•Τέφρα 1,3%•Υδατάνθρακες 0,2-1,1%🥚Τα συστατικά του αβγού αλλάζουν ιδιότητες μετά από ψήσιμο, τηγάνισμα ή κάποια άλλη διαδικασία. Τα αβγά των πτηνών και συνηθέστερα της κότας και της στρουθοκαμήλου, είναι το υλικό για την παρασκευή βραστού ή τηγανιτού αβγού, της ομελέτας, της μαρέγκας και της σαντιγί στη ζαχαροπλαστική, ενώ μπορεί να υπάρχει και σε φαγητά που στηρίζονται στον κιμά ή στο ζυμάρι.🥚Πολλοί λαοί στη μυθολογική κοσμολογία τους περιλαμβάνουν τη γέννηση του Σύμπαντος ως ένα αβγό που εκρήγνυται ή εκκολάπτεται.🥚Η Ελένη σύμφωνα με την ελληνική μυθολογία γεννήθηκε από ένα αβγό που γέννησε η μητέρα της, γιατί είχε συλληφθεί με τον Δία να είχε πάρει τη μορφή κύκνου.✓Πληροφοριες από την Βικιπαίδεια.#ΜηνΤοΠετάς #Σνακ #περισσεύματα 🍝🍕miss Marmelade(Στέλλα+Βαλέριο)🍩🥐 -
Κοτόπιτα με σπιτικό φύλλο Κοτόπιτα με σπιτικό φύλλο
Το φύλλο της συνταγής έμαθα να το φτιάχνω από την @kimwlos στο σεμινάριο για χωριάτικο φύλλο, θα το βρείτε εδώ —>https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/6037210-turopita-tou-seminariou angelina7 -
Κοτόπιτα 🐔 Κοτόπιτα 🐔
Η συνταγή είναι από το internet. Θοδωρής!!! ( η κουζίνα μου είναι το βασίλειο μου). -
Περισσότερες συνταγές
Σχόλια (6)