Το ΤΟΥΡΜΠΟ 💪 πρωινό μου

Πρωινό όλο ενέργεια κατάλληλο και στην Νηστεία!!Με φυσική πρωτεϊνη,χωρίς ζάχαρη και με φυτικά υλικά!!Γαρνίρουμε με ότι φρούτα θέλουμε

Με αφετηρία το υπέροχο "μέλι με ταχίνι και κακάο" έφτιαξα τις προάλλες ένα φανταστικό πρωινό, γεμάτο γεύση, ενέργεια και λίγη... αμαρτία 😈😇. Επειδή σαν συνταγή ήταν πολύ απλή, δεν σκέφτηκα εκείνη τη στιγμή να το φωτογραφίσω και απλά το...εξαφάνισα με το πρωινό μου καφεδάκι. Εκ των υστέρων όμως, μια και το έκανα #δικόμου , αποφάσισα να την μοιραστώ μαζί σας. Η αρχική συνταγή για το άλειμμα με ταχίνι είναι της αγαπητής cookpadφίλης sisxalkiopi @cook_8480437 https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/12912671-meli-me-taxini-kai-kakaoΤο αφιερώνω με όλη μου την αγάπη στην χρυσοχέρα μας Δήμητρα @kimwlos που με γλύκανε πρωί πρωί με τα φανταστικά της cookies και στην γλυκιά μας Tahitian @artist_ea ,που λατρεύει τα Oreos, και αν μπορούσε θα τα έβαζε ακόμα και...στα γεμιστά 😂😂😂💖

Πρωινό γεμάτο ενέργεια για αθλητές και όχι μόνο!#πρωινόπρωταθλητών

Ότι πρέπει για δεκατιανό, υγιεινά , κατάλληλα και για χορτοφάγους, με αφράτη σοκολατένια κρέμα που τι έχει μέσα; Αβοκάντο 🥑 φυσικά, και αν το δοκιμάσετε ακόμα και όσοι το μισείτε πραγματικά θα σας ενθουσιάσει!!η κρέμα θυμίζει σοκολατένια σαντιγύ και δεν έχει καν ζάχαρη!Αν σας ενδιαφέρει και έχετε ελάχιστο χρόνο ελάτε να τα φτιάξουμε!!

Ένα πρωινό αντιωξιδοτικό γεμάτο ενέργεια.

Μια απλή συνταγή για ένα γρήγορο #σνακ . Αν θέλουμε, μπορούμε να προσθέσουμε στη ζύμη κάποιο αποξηραμένο φρούτο ή ξηρούς καρπούς. Το ταχίνι και το μέλι πρέπει να είναι σε θερμοκρασία δωματίου για να είναι πιο ρευστά. Μπορείτε να τα κόψετε και σε μικρότερα κομμάτια, άρα θα βγουν περισσότερα. Τέλος, αποθηκεύστε τα σε κλειστό κουτί για να διατηρηθούν μαλακά.

Προσοχή στην κατανάλωση του γιατί έχει πολλές θερμίδες! Η συνταγή είναι από τον καλό μου φίλο Μπάμπη που μου έδωσε συμβουλές για σωστή διατροφή!

Τέλειο πρωινό που μας γεμίζει ενέργεια ⚡ιδανικά το ετοιμάζω το βράδυ και το καταναλώνουμε το πρωί. Γίνεται πολύ γρήγορα, απλά με ένα ανακάτεμα! Τα υλικά είναι για ένα μεσαίου μεγέθους μπολ.#ελαφρύ#ΔιεθνήςΠοδιά24

Η αλήθεια είναι οτι το πρωί και ειδικά όταν πρέπει να φύγεις απο τα άγρια χαράματα απο το σπίτι για δουλειά δεν έχεις τη διάθεση να φας ένα καλό πρωινό.Πιστεύω οτι αυτό το challenge θα βοηθήσει πολύ κόσμο που φεύγει το πρωί μόνο με έναν καφέ στο χέρι.Όταν φτιάχνω αυτό το smoothie με χορταίνει και μου δίνει ενέργεια για αρκετές ώρες.

Για να τρώμε πιο υγιεινά δημητριακά, για τα παιδιά και ακόμη και για διατροφή για το γάλα η το γιαούρτι μας !

Μπάρες ενέργειας που ετοιμάζονται χωρίς ψήσιμο με θρεπτικά και υγιεινά συστατικά όπως αποξηραμένα δαμάσκηνα, λιναρόσπορο, αμύγδαλα, σοκολάτα υγείας και κακάο.Λίγα μυστικά ακόμαΟι μπάρες δημητριακών διατηρούνται στο ψυγείο μέχρι να καταναλωθούν.Η συνταγή είναι από το eatgood4life.com και θα την βρείτε στο προσωπικό μου blog dailycious.gr.

Αυτά τα μάφιν έχουν όλα τα συστατικά που χρειάζεσαι για ένα γερό πρωινό. Χωρίς βούτυρο και χωρίς ζάχαρη! Αν δεν προλαβαίνεις το παίρνεις και στο δρόμο για το γυμναστήριο! 😉😃 #πρωινόπρωταθλητών

Πρωινό αποτοξίνωσης με γιαούρτι 2% βρώμη,μια χούφτα ξηρούς καρπούς και λίγο ταχίνι!!

Η διατροφική τηγανίτα! Τέλειο πρωινό για όσους χρειάζονται φουλ ενέργεια ή γυμνάζονται!

Αυτές οι μπάρες σε γεμίζουν ενέργεια και νιώθεις χορτάτος για ώρες. Έφαγα σήμερα το πρωί με τον καφέ μου και ένιωθα σούπερ 💪😊

Υγιεινό δυναμωτικό πρωινό για όλους. Μας χορταίνει και τα υλικά της συνταγής κρατάνε μια εβδομάδα για ένα άτομο ένα μπολάκι κάθε πρωί. Συστήνεται για διαβητικούς ή για υψηλή χοληστερόλη.#1συνταγή1δέντρο.

Κέικ μόνο με αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς. Εναλλακτικό υγιεινό γλυκό χωρίς ζάχαρη για διατροφή. Πολλές ίνες που βοηθούν στη λειτουργία του εντέρου. Άριστη επιλογή για όσους δίνουν εξετάσεις αλλά και για διαβητικούς. #εξετάσεις

Μου έμαθε η αδερφή μου πως να το φτιάχνω...Εγώ τα σνόμπαρα όλα αυτά τα "υγιεινά" μέχρι που δοκίμασα και το παράλλαξα όπως ακριβώς το θέλω, χεχε! Είναι πραγματικά βόμβα ενέργειας, οπότε καλό είναι και να καταλαναλώνεται σε σχετικά μικρές μερίδες! Παρακάτω δείχνω πως το φτιάχνω εγώ, εννοείται ότι ο καθένας βάζει ό,τι θέλει μέσα!

Για όποιον το γάλα πέφτει βαρύ , το γάλα αμυγδάλου είναι η κατάλληλη λύση. Ο συνδιασμός με φρούτα και ξηρούς καρπούς δίνει και υπέροχη γεύση αλλά και ενέργεια για όλη τη μέρα💪Καλή απόλαυση!#πρωινό #γαλααμυγδαλου

Πολύ νόστιμα και υγιεινά κουλουράκια- μπισκότα, για να συνοδέψουμε το καφεδάκι μας και όχι μόνο... χωρίς πολλές θερμίδες.Μπορούμε να προσθέσουμε ξηρούς καρπούς, κομματάκια σοκολάτας και ό,τι άλλο επιθυμούμε.#2020

Αυτές οι μπάρες δεν θα μας κουράσουν καθόλου! Ενα νόστιμο και υγιεινό σνακ αν αγαπάς τα δημητριακά το μέλι και τους ξηρούς καρπούς. Μαζί με ένα ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι ή γάλα είναι ένα πολύ καλό πρωινό. #πρωινόπρωταθλητών

#Superfood Βρισκόμαστε εδώ και 2 μήνες (από Ιούλιο 2020) σε υγιεινή διατροφή με τον σύζυγό μου όποτε και σκαρφιζόμαστε η κάνουμε παραλλαγές συνταγών να καλύπτουν τις ανάγκες μας σε γεύση και ποιότητα. Αυτές οι μπουκίτσες είναι #υπερτροφή πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και πρωτεΐνη αλλά έχουν και μια γλύκα λόγω των αποξηραμένων φρούτων που τα κάνει τέλεια και άκρως δελεαστικά!Πάμε λοιπόν να δοκιμάσουμε αυτή τη τέλεια και γρήγορη συνταγή για τις γλυκές και σοκολατένιες μπουκίτσες ενέργειας και πρωτεΐνης που όλοι χρειαζόμαστε καθημερινά!Ακολουθήστε με για περισσότερες ΤΕΛΕΙΕΣ και υγιεινές συνταγούλες.**Υ/Γ: Εμείς πάντως, κάνοντας αυτή την απλή αλλαγή στη διατροφή μας, με το να τρώμε τα πάντα αλλά υγιεινά, χάσαμε 6.5 κιλά σε 45 μέρες και συνεχίζουμε 🤩 (1 κιλό λίπους τη βδομάδα) χωρίς στερήσεις και χωρίς να μετράμε μπουκιές.Καλή επιτυχία!#2020 #δίαιτα #Υγιεινή #διατροφή #εύκολο #βίγκαν

Υπέροχη σπιτική μερεντα με σοκολάτα υγείας, ταχίνι και ξηρούς καρπούς! #κουτάλι

Τι καλύτερο να ξεκινήσεις την μερα σου από ένα μπολ γεμάτο ενέργεια και βιταμίνες?!

Ενα μικρό γλυκάκι αλλά θαυματουργικό για την ενέργεια που δίνει...και νηστίσιμο!!😃😃 #αρχικό

Έμπνευση γι’ αυτό είναι το Black Forest προηγούμενης συνταγής μου💕🩷💕#ταχίνι#Σάββατο#βρώμη#μέλι#κακάο#αμύγδαλα

Τα πιο εύκολα και υγιεινά cookies για όσους νοιάζονται για τη διατροφή τους αλλά θέλουν κι ένα γλυκάκι με τον καφέ 🤎🍪☕

Πείραμα με ότι υλικά είχα, θυμίζει μπάρα δημητριακών και κορμό μαζί!!Είναι ότι πρέπει και για πρωινό και για όλες τις ώρες και ειδικά μετά την προπόνηση 💪💪

Εδώ μπορεις να βαλεις ό,τι έχεις. Δε θα αποτύχει ποτέ. Ούτε καν να μετρήσεις τα υλικά. Δε μέτρησα τίποτα. Βάζεις ό,τι θες και τις ποσότητες τις καθορίζεις εσύ. Δίνω φυσικά κάποιες ποσότητες γιατί πρέπει.

Ενα δώρο στον οργανισμό μας για να μη φεύγουμε για εργασία πρωί πρωί μ'ενα ξερό καφέ στο στομάχι.