Ensalada con mango y frutos secos

Conchi Rivero Delgado
Conchi Rivero Delgado @conchiRiveroDelgado
Santa Cruz de Tenerife

Con este calor, y siempre... ensaladas!! que no faltan en casa, y variadas, hoy quise poner mango y surtido de frutos secos y semillas, estupenda, me chifla el mango y en ensalada mucho!!

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Ingredientes

15mins y 1hora
4-5 raciones
  1. 1/2lechuga (Batavia, iceberg, romana...)
  2. 1/2cebolla blanca o roja
  3. 1tomate pequeño
  4. 1mango pequeño
  5. 1 lata medianaatún blanco en aceite girasol u oliva
  6. 1 cuartopepino pequeño
  7. 1 cucharadapreparado frutos secos y semillas
  8. 6-8aceitunas con hueso aliñadas
  9. Aceite oliva
  10. Sal fina
  11. Cuarto cucharitamiel
  12. 2 cucharadasreducción vinagre de manzana
  13. 1/2 zanahoria

Paso a paso

15mins y 1hora
  1. 1

    Picar la cebolla en juliana, la pongo en un bol, con pizca sal gruesa, una cucharita vinagre, y un poco de agua, reservar, limpiar las hojas de lechuga y secar pelar y rallar la zanahoria

  2. 2

    Picar el tomate a gusto, pelar y picar el mango, escurrir si no gusta el aceite del atún, y preparar un plato o bandeja, pelar el pepino, picar en ruedas. Compis las cantidades son a gusto de cada casa!

  3. 3

    Suelo poner primero, la lechuga picada, a veces pequeña, otras más grande, a los lados el tomate, jajaja es que no gusta a todos, por eso no lo mezclo, el pepino al otro, la zanahoria rallada encima, el popurrí de frutos secos, esparcidos, el atún desmenuzado

  4. 4

    Escurro la cebolla, distribuir a gusto, el mango, y las aceitunas, preparar el aliño y distribuir, llevar a nevera cto más fresquita mejor, saludos!

  5. 5

    A comer!

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

Conchi Rivero Delgado
Conchi Rivero Delgado @conchiRiveroDelgado
Santa Cruz de Tenerife
Soy una chica canaria,me encanta la cocina tradicional,sobre todo y a la estupenda herencia recibida,aprendo día a día gracias a la variedad que encuentro en esta estupenda página.Saludos, compañeros deciros, que tb tengo otras recetas en mi primer perfil, pero el equipo me dice que es complicado unirlos, estoy por Conchi, y la última receta me acuerdo que fue Mi Pabellón Criollo, por si veis recetas que os gustan, abrazoteeee y al Equipo de Cookpad!!
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