Guiso de merluza con verduras

Mari Carmen
Mari Carmen @MariCarmen
Antequera ( Málaga)

Un plato ligero y apetecible.

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Ingredientes

40 minutos
3-4 raciones
  1. 400 grlomos de merluza
  2. 1cebolla
  3. 1/4judías verdes
  4. 2-3patatas medianas
  5. 1 trozocalabaza
  6. Perejil
  7. 2ñoras
  8. 1 hojalaurel
  9. Aceite
  10. Sal

Paso a paso

40 minutos
  1. 1

    Remojar las ñoras en agua templada, escúrrelas y raspa la pulpa.

  2. 2

    Lavar las patatas, limpia la calabaza y trocea ambas, cortar la cebolla, despuntar las judías y lavarlas (yo las he puesto congeladas y las he hervido antes unos minutos).

  3. 3

    Poner una cacerola con agua al fuego, añadir la cebolla cortada la pulpa de las ñoras, el laurel, sal y un poco de aceite y cuece unos 20 minutos, agregar las patatas la calabaza y las judías y proseguir la cocción unos 10 minutos más, incorporar los lomos de merluza y cocer 5 minutos más y retirar del fuego.

  4. 4

    Repartir las verduras y el pescado en el plato, espolvorear con el perejil y servir caliente.

  5. 5

    Podéis añadir otras verduras, como brócoli, incluso sustituir la merluza por bacalao.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Escrita por

Mari Carmen
Mari Carmen @MariCarmen
Antequera ( Málaga)
Me gusta la cocina casera, como habéis visto mis recetas son muy sencillas y están pensadas con ingredientes fáciles de encontrar y de esta acertada combinación surge una dieta equilibrada y natural. En cada receta encontrarás la preparación de cada uno de los platos. Pero un ingrediente que nunca debe de faltar en la cocina es el cariño con que se realizen los platos para que resulten sanos y divertidos.
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