Saquitos de bhindi bhaji con un toque ahumado

Arianne
Arianne @Arianne
Esquinita verde de la Península Ibérica, llamada A Coruña

—Saquitos de salteado de ocra con un toque ahumado—
El ocra —de género masculino según la DRAE— (o quimbombó) es una verdura muy presente en la cocina de la India y Bangladesh, aunque su origen sea africano, y mientras las primeras referencias sobre él provienen de la cultura del antiguo Egipto, las primeras referencias modernas, provienen de los conquistadores portugueses, que lo sitúan en India, bajo la denominación de bhindi; sin embargo, en Angola —territorio bajo dominio portugués— tomó el nombre de una de las etnias locales, los kikongo, y pasó a llamarse ki-ngombo.
El sabor de este vegetal con aspecto de pimiento es suave, y contiene mucílago (significa: sustancia viscosa, de mayor o menor transparencia).
De sus valores nutritivos podemos destacar que es baja en calorías, rica en fibra y vitaminas del grupo B, A y C, además de carbohidratos, potasio y calcio. Y sobre sus aplicaciones medicinales se encuentra la función balsámica y protectora de la mucosa digestiva.

#enrollados

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Ingredientes

20 minutos
3 Saquitos
  1. 10Ocras (en rodajas)
  2. 1 LáminaMasa filo
  3. 2 CucharaditasCebolla en polvo
  4. 2 CucharaditasJengibre en polvo
  5. 1/2 CucharaditaCúrcuma
  6. 1/2 CucharaditaEscamas de chili
  7. Queso San Simón (en lascas o rallado)
  8. Semillas de amapola (para decorar)
  9. Aceite de oliva virgen extra
  10. Sal

Paso a paso

20 minutos
  1. 1

    Cortamos las okras en rodajas y el queso en lascas. Reservamos.

  2. 2

    Mientras en un sartén con un dedo de aceite, doramos las especias, hasta que comiencen a desprender el aroma.

  3. 3

    Añadimos el ocra cortado y doramos hasta que se ablanden.

  4. 4

    Precalentamos la airfryer, mientras añadimos el queso al salteado, y mezclamos hasta integrar.

  5. 5

    Dividimos la lámina de masa filo en 3 partes iguales, y ponemos un tercio del salteado en cada una de ellas; cerramos los saquitos, y espolvoreamos el exterior, con semillas de amapola. Programamos 180°C durante 8 minutos.

  6. 6

    A disfrutar!

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios (14)

Sandra_M
Sandra_M @cocina_practica_
@Arianne muy original tu receta!!! Yo solo he tenido la oportunidad de probar el "quimbombó" en suramérica, le da un sabor estupendo a los guisos y sopas. Gracias por compartir tu reseña🤗

Escrita por

Arianne
Arianne @Arianne
Esquinita verde de la Península Ibérica, llamada A Coruña
Me encanta recorrer el mundo en cada bocado.Apasionada del mar, de los viajes, de la astronomía y de los libros. Poco golosa pero exigente con la calidad de los productos. ¿El final perfecto de cualquier instante gastronómico? La buena compañía... tanto a la hora de prepararlo en la cocina, como al sentarse en la mesa. Porque disfruto cocinando con y para los míos; me encanta ese desafío de conectar con mis comensales, de compartir y de no sólo hacer disfrutar a las papilas gustativas. De crear, en definitiva, un momento, un recuerdo y un vínculo con los que quiero.
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